便祕與喝水之間關係大嗎

很多人會有一個讓人非常頭疼的困擾，那就是便祕，只要一便祕，不僅肚子非常的難受，連精神也會跟着不好，但是便祕也不是一時能解決的，它是一個長期性的問題，需要我們靠着飲食來調養，今天想介紹便祕和喝水之間的關係，確定喝水能否解決這個問題。

便祕與喝水之間關係大嗎

一、便祕與喝水

每天喝水很多還是便祕

1、腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌羣遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。

2、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

3、 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起牀後.

4、久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.

5、排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍着，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便.

6、過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。 建議多休息.

二、治療

出現長期的便祕，這主要是與平時的飲食和生活習慣有關係，排便次數少，也會導致出現大便中的水分被重新吸收，所以導致大便乾燥更加嚴重。

1、首先平時要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便潤腸道的食物，可以吃酸奶，西瓜，紅薯，南瓜，洋葱，火龍果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，適當運動，加長體內排毒，避免辛辣食物;

2、可以進行腹部熱敷和按摩處理，養成每天排便的習慣;

3、如果出現大便乾燥和排便困難，可以用開塞露通便處理;

4、平時還可以服用蘆薈膠囊，用番瀉葉泡水喝，平日養成定時排便習慣。

上文中給我們介紹了便祕與喝水之間的關係，詳細的解答了大家為什麼已經喝了很多的水了還是便祕這個問題，很多人提到便祕有點難以啟齒，沒關係的，把便祕治好了才是最為關鍵的事情，其他的一切都是不重要的，大家養成定時排便好習慣。