小編來告訴你，女生如何減肥效果最好
很多女生總喜歡嚷嚷着説要減肥，但是又一直沒有實際行動。其實減肥不是就要餓肚子的，要想科學減肥，就得有一個科學減肥的食譜。那麼問題來了，要如何減肥效果最好呢？下面小編就給大家介紹一下吧，如果想知道的愛漂亮的MM們就趕緊往下看哦。
女生如何減肥效果最好
一、芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克
做法
1、將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。
2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
二、番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙
做法
1、將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗淨，香菜洗淨切段。
2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。
三、雙菇涼瓜絲
原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。
做法
1、將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲;
2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨;
3、油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻;
4、將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
四、玉米鬚菊花粥
材料：玉米鬚10克、菊花10克、大米200克、鹽1小匙
做法
1、將新鮮玉米鬚以温水略泡，沖洗乾淨。菊花去蒂，摘下花瓣，洗淨。大米淘洗乾淨。
2、鍋內倒入清水、玉米鬚，煮10分鐘後濾去玉米鬚，加入大米煮至粥成，再放入鹽、菊花、玉米鬚，略滾即成。
五、熘魚片
材料：草魚取中段1條、木耳10克、廣東菜心50克、色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，幹澱粉、水澱粉、葱、姜各少許
做法
1、將草魚收拾乾淨，切片，沾裹幹澱粉用温油滑熟;木耳泡發，洗淨;廣東菜心擇洗乾淨;葱、姜切末。
2、鍋中倒入色拉油燒熱，放入葱、薑末爆香，再加入魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調味、倒水澱粉勾薄芡即可。
六、芹菜炒墨魚
材料：芹菜150克、墨魚150克，葱花、紅椒絲、黃椒絲各少許、色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙
做法
1、將芹菜擇洗乾淨，切段;墨魚清除內臟，洗淨，切段後改花刀，用開水汆燙，瀝乾水分。
2、鍋內倒入色拉油燒熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒幾下，再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻，最後加入鹽、雞精調味拌勻，裝盤即可。
女生如何減肥效果最好，想必大家看完小編的文章，也已經學到不少東西了。大家還等什麼，趕快嘗試一下小編介紹的食譜吧，其實這些食譜做法很簡單，大家可以根據自己的口味來做適當的調整哦。大家再也不用怕餓肚子了，趕快掌握一下科學的減肥食譜。
