知道這些讓你長個大高個，吃什麼水果長高個子
吃什麼水果長高個子，相必很多家長都很關心，孩子在成長髮育過程中，是不斷在變化的，家長要一直操心，有的孩子在同齡人中個子稍微矮點，家長就會擔心孩子的身高問題，市面上也有些黑心商家賣長高的藥，其實有些水果吃了也能促進長高。
一、為什麼水果能促進長高的功能
水果含有維生素是人體所需的，維生素A、B、C更是兒童發育必須的元素，而水果是這些維生素主要來源，兒童多吃水果，可促進骨骼的生長髮育，為日後高個子打下基礎。
二、吃什麼水果能長高
1.梨
梨令人熟知的是清熱降火，滋陰潤肺，梨豐富的營養對兒童骨骼的發育是很大的幫助，它的營養物質能保證人體骨骼細胞健康發展，讓血液順利將運輸營養物質至每處骨骼，有效讓寶寶的個子長得高。
2.火龍果
火龍果營養豐富低熱量，含鈣量是不高，但含有其他維生素物質，這些物質可促進鈣的產生，其中的鋅、錳等，可維持兒童骨骼生長髮育，增加骨密度。
3.西梅
西梅含有豐富維生素、纖維素還有礦物質，這些能促進骨骼的生長髮育，兒童常吃西梅，能幫助兒童長高個子。
吃什麼水果長高個子?相必大家都知道了吧，體質決定了身高的高度，不同體質決定了成發育效果不同，長高難，歸根結底是體質的問題。水果本身是不能直接幫助長高的，水果的作用是起到了一個促進的作用，同時在日常搭配蛋白質和高鈣食物，長高的效果更能明顯。要想增高，吃蛋白質是必須的，還有就是含胺基酸的食物，比如：豆類、蝦、雞肉等等之類的食物。同時補充蔬菜水果是比較理想的營養攝入方案，多吃有維生素的食物，不僅對人體成長髮育有效果對健康也是有幫助的，要想長得高的話，不挑食，不偏食，注意營養均衡，要適當的去運動和鍛鍊身體，但注意不要過大的運動。
