最容易長高的肉類，青春期孩子多吃這幾種肉，保證長個不長胖

肉類，我們日常餐桌上必不可少的食物之一，肉類油脂帶來的豐富而滿足的口感，讓很多人都對肉類食品欲罷不能。但長期以來，吃肉與長胖互相關聯，在我們大塊朵頤的同時，總是在操心明天幾點起牀跑步，因此讓很多人對肉類是望而卻步。今天小編就來給大家介紹幾種最容易長高的肉類，富含蛋白質和各類營養素，少脂肪，讓大家放心吃起來，輕鬆長高不長肉。

最容易長高的肉類

一、牛肉

牛肉應該算是紅肉當中的貴族了，價格高、脂肪低一直是牛肉的關鍵代名詞，其實，長高多少與骨骼發育程度是有密切關係的，很多家長都認為多喝牛奶容易長高，但有些人天生會有乳糖不耐受症，牛奶的營養身體不僅不能吸收，還會給身體帶來很大的負擔。很多營養學專家認為，青少年時期，多吃牛肉，有利於人體骨骼的發育，只有骨骼發育好了，身體才有長高的基礎條件。

二、魚肉

孩子長高必不可少的因素分別是蛋白質、維生素、脂肪酸、礦物質，這幾種物質組成了人體發育的構架，而不少魚肉都同時富含了這幾種物質，同時魚肉的脂肪含量也很低，吃多了也不用擔心長胖的問題，並且吃魚肉還能補充大腦所需的營養物質，讓孩子更聰明。

三、羊肉

眾所周知，草原民族身體強健，這與他們的飲食密不可分，羊肉的豐富營養，可以幫助他們在惡劣的環境下茁壯成長，所以，羊肉也是容易長高的肉類之一。

因為疼愛，很多家長，為了孩子能夠健康成長，在孩子的飲食上總是費盡心力，但現在市面上充斥着各種炸肉零食，導致現在很多孩子普遍都存着營養過剩的問題，長肉不長個。希望小編的介紹，能讓更多家長學會如何合理的給孩子搭配飲食，多吃這幾種最容易長高的肉類，讓孩子真正的健康長大。