喝什麼水補氣

喝水，每天都要進行的一項必備活動，那麼喝什麼水補氣？可能很多人都不曾研究過，這裏所説的喝水可不是人們口中的白開水，汽水，礦泉水，以及各種飲料。中國人都喜歡飲茶，在“茶”這方面頗有研究，下面我們就來介紹幾款補氣的茶。

一、喝什麼水補氣

1、綠茶

在所有的祛濕茶中綠茶當屬一個極好的祛濕茶飲之選，綠茶是茶飲中十分常見的一種茶，因為綠茶不發酵，沒有經過氧化作用，所以説在最大程度上保留了綠茶本身所含的營養素以及味道。因此，多喝點綠茶是祛濕的不二之選。

並且多喝點綠茶還能有效抑制細胞突變以及癌變的作用，並能抑制人體內癌細胞的生長以及擴散，從而起到極好的抗病防癌的作用，這也是延年益壽的重要保障。

且從中醫學的角度來看，綠茶性寒，因此為了更好的起到祛濕的作用，每次不宜多飲以及長飲，否則還會加重體濕的症狀。

此外，在喝綠茶的時候，最好不要在剛吃完飯後，因為在茶葉中含有單寧酸物質，這種成分被人體攝取後會大大降低鐵的吸收，另外胃部中所含的蛋白質還會和單寧酸產生結合，進而形成一種難溶性物質，大大影響營養素被人體吸收和消化的速度。

2、烏龍茶

烏龍茶是中國茶飲中比較具有代表性的一種茶飲，對於秋季來説，多喝點烏龍茶還是祛濕的佳選。

烏龍茶屬於一種半發酵的茶飲，且中醫認為，烏龍茶性温，具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的保健功效，特別適合濕熱體質的人羣飲用，其中對於脾胃不適的人而言也是極佳的茶飲選擇。

同時，在烏龍茶中還含有大量的茶多酚物質，這種成分被人體攝取之後能有效促進脂肪分解酶的作用，從而有效降低人體血液中膽固醇的含量，這也是起到降低血壓、防癌的有利方法。

3、芡實薏仁茶

從中醫的角度來看，薏仁味甘、微寒、且無毒，具有消水腫、除濕氣的作用，而芡實則具有補中益氣、健脾祛濕、補氣活血等養生功效，所以説多喝點芡實薏仁茶便是極好的祛濕之選。

另外，薏仁還是一種常見的穀物，多以水煮或是炒熟為主，所以很利於腸胃的消化和吸收，另外其中還含有豐富的蛋白質分解酵素成分，這種物質也是促進腸胃吸收的重要成分。

因此，在秋季多喝點芡實薏仁茶不僅能幫助你輕鬆祛濕，還是極好的養生保健之選。

二、秋季祛濕的方法

1、拔火罐

拔火罐是中醫養生中比較推崇的一種養生方法，所以在秋季經常拔火罐能有效的逼出體內的濕寒之氣，進而達到疏經活絡、行氣活血、消腫止痛的養生功效，同時還能有效起到增強體質、防治疾病的目的。因此，對於體內濕氣較重的人不妨試一試拔火罐的方法助體內濕氣排出。

2、邁開腿多運動

對於體內濕氣重的人來説，多是因為日常缺乏運動、飲食過於油膩而造成，且日常易感到渾身發乏力、無精打采，因此針對此情況，在日常一定要養成一個良好的愛運動的好習慣，邁開腿，勤鍛鍊，能很好的促進新陳代謝以及血液循環，使得體內的濕寒之氣排出體外，更好的利於養生防病。

3、注重食療祛濕

人體濕氣過重，外部的因素僅僅是誘因，體內的環境才是主要原因所在，所以在日常一定要注重濕從口入。

其中，中醫認為，脾胃主濕，因此一定要少吃一些寒、涼性的食物，另外也要少吃甜食，因為“甜膩化濕”，所以一定要管好自己的嘴巴。

在我們南方出去日常身體補充合適的水份外還有給身體除濕，關於喝什麼水補氣，我們還提供了秋季除濕的例子。可能你們會有不同的經驗和意見，這邊我列舉的是肯定不夠全面的。多雨濕氣重的秋天，對自己的身體更要細心呵護哦。