立夏是什麼意思

我們都知道，一年有二十四個節氣，每個節氣都代表着不同的含義，其中很多都是關於氣候的。那麼，您知道立夏是什麼意思嗎？在立夏節氣時，有一些飲食、情緒等需要注意的方面也是很重要的，那麼今天，小編就來為大家系統的介紹一下。

一、立夏是什麼意思

立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏節氣。鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。《月令七十二候集解》：“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。 ”在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是温度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

二、立夏要注意的方面有哪些

1、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜。

要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閒自樂，笑口常開，這個時節，可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。夏天養心安神之品不可少，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都能起到養心安神的作用。

2、要注意不可過度出汗，運動後要適當飲温水，補充體液。

夏天人們容易出汗，“中醫認為“汗為心之液”，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。加之夏天温度高，體表的血量分佈多，這樣容易導致老年人出現心腦缺血的症狀，所以夏季要注意不可過度出汗。但是該出汗時則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間裏開空調的時間不能過長。所選的運動不要過於劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

3、心分陰陽，既要養“心陽”又要養“心

心氣虛指心臟功能減弱，表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動後加重，並有出汗。如不注重保養，發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發白等。有心氣虛或心陽虛症狀的人，夏天尤其應該避免多出汗，以免傷了心陽，可用人蔘(2~3克)、西洋參(3~5克)泡水飲，或服生脈飲(人蔘或黨蔘、麥冬、五味子)口服液。心陰虛則指心陰血不足，可造成部分心血虛的症狀。心陰虛的主要特點是陰虛陽亢，表現為五心煩熱、咽乾失眠、心慌心跳等。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品，如西洋參3克、麥冬3~5克，或吃冰糖大棗小米粥，或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。

4、不要吃剛從冰箱中取出來的食物。

人的胃腸温度一般在36℃左右，而剛從冰箱裏拿出來的食物只有2℃～8℃，腸胃受到強烈的低温刺激後，容易出現腹瀉。所以，從冰箱裏取出來的食物應在常温下放一會兒再吃。

5、要睡眠充足。

夏天老年人易產生生理及心理上的疲睏，沒精打采，只想在牀上躺着，也不想吃飯，不想參加社會活動，只想在家呆着。碰到這樣的情況，老人就應走出户外，多和人交往，多去旅遊或到公園去賞景，要變“苦夏”為享受夏天。

6、適當添加衣物

初夏到來，日夜温差仍較大，早晚要適當添衣。

以上，就是小編為大家介紹的立夏是什麼意思、立夏時節飲食上、情緒上、運動上、睡眠上、穿衣上需要注意的諸多事項。可能現在很多年輕人並不是很相信節氣，但是事實證明節氣還是很準的，按照這些事項去生活也更能保證我們的身體健康。