相信你一定不知道，一根玉米卡路里是多少

玉米是我們身邊經常都會吃到的食物，想必大家都相當熟悉了吧。玉米吃起來軟糯而且甜絲絲的，所以好多人都很喜歡吃。但是對於愛美的妹子來説就會比較關心玉米的熱量了，那麼，一根玉米卡路里是多少呢，下面我們一起來看看吧。

一、一根玉米卡路里是多少

玉米的營養豐富，富含纖維以及其他的營養物質，我們吃玉米可以很好的補充營養。一根玉米每一百克的熱量在106卡路里。玉米的熱量比我們平時吃的米飯的熱量相對來説還要低，並且玉米是一種很好的粗糧，經常適當的吃玉米對減肥還有好處。

二、玉米的吃法推薦

1.紅燒排骨燉玉米

需要的材料：豬排骨、玉米、食用鹽、食用油、生薑、花椒、香葱、八角、料酒、白糖。

製作方法

(1)玉米處理一下清洗乾淨切成薄厚均勻的玉米片。

(2)排骨用清水沖洗乾淨待用，香葱洗淨後切成葱段待用，生薑切片待用。

(3)把排骨放入熱水中焯燙後撈出。

(4)另起鍋，鍋中放入食用油燒熱，把白糖放入鍋中，小火慢熬熬成焦糖色。

(5)排骨放入鍋中翻炒至上色，把玉米放入鍋中翻炒。

(6)鍋中加入生薑片、葱段、花椒、八角翻炒後加入料酒翻炒均勻。

(7)鍋中加入清水大火燒開，水量要沒過食材。

(8)鍋中煮燉大概一個小時左右加入食用鹽攪拌均勻出鍋即可。

2.玉米炒山藥丁

需要的材料：玉米粒、山藥、胡蘿蔔、雞精、香葱、食用油。

製作方法

(1)胡蘿蔔洗淨後去皮切成丁待用，玉米粒清洗乾淨待用，香葱洗淨後切葱花待用。

(2)山藥去皮後切成山藥小塊放入清水中浸泡待用。

(3)取一口鍋放入食用油燒熱，把胡蘿蔔丁放入鍋中慢炒。

(4)鍋中加入玉米粒翻炒均勻，加入山藥丁繼續翻炒。

(5)鍋中加入清水大火燒開後小夥燜燉。

(6)待鍋中食材成熟加入食用鹽翻炒均勻後，撒入葱花出鍋即可。

一根玉米卡路里是多少，相信通過上文的介紹您一定知道答案了。很多人認為玉米的熱量很高，其實恰恰相反。所以對於年輕愛美的女生來説是儘可以放心食用的。玉米的做法很多，喜歡的小夥伴可以嘗試一下。