一週狂瘦15斤！，減肥喝稀飯

如今生活條件越來越好，可供人們選擇的食物種類繁多，各類垃圾食品也映入我們視野，由於我們毫無顧忌的大吃大喝，導致我們身材日益走樣，身體疾病越來越多。所以，為了找回健康的身體和身材，許多人展開了各種超強減肥計劃，比如喝稀飯減肥。下面一起來看看吧！

一、減肥喝稀飯，一週狂瘦15斤

1、稀飯易於腸胃吸收，在為胃腸減輕負擔的同時，還可以有效防止肥胖，原因在於稀飯中所含的熱量相對於主食低，可以幫助人體減肥。

2、吃稀飯的時候，搭配一些適合的菜味道更佳，例如干菜以及部分肉類一起進食，口感好。

3、可以促進腸道蠕動通宿便，降低血液粘稠度促進血液循環。有條件的話最好喝蜂蜜水，因為節食身體攝入的能量較少，會影響皮膚臉色，蜂蜜可以補充能量，美容養顏。

4、稀飯有利於清理腸胃排除多餘油脂，因此非常適宜減肥人羣食用。

二、喝稀飯能減肥嗎

1、用白米熬煮温度超過60攝氏度就會產生糊化的作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後以後非常容易消化的，非常適合腸胃不適的人羣食用。

2、當代人的飲食精緻又缺乏運動，因此大多都有便祕的症狀。稀飯裏面含有大量的水分，平日多吃稀飯，除了能夠果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便祕。

3、稀飯還可以製成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、花生紅醬粥等等，嘗過的人都贊説風味獨特和口感，味道非常棒。

4、天天喝稀粥能夠起到減肥的效果，建議你採取控制飲食和運動的方法減肥，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，儘量多運動。

三、稀飯有什麼營養主要是幫助消化，

1、經過精細加工的白米，其本身的營養價值不高，主要提供大量澱粉(75%)，少量蛋白質(8%)，以及一些B族維生素。

2、在胃腸功能不佳，或大手術後首次進食時，或可把稀飯作為首選食物。

3、粥是指的米或者其他糧食溶解在水中，通過燉煮讓米和水融合，融合後的混合物濃稠軟爛，食用時入口即化，下肚後容易消化，更加適合沒有胃口以及腸胃不適的人吃。如

4、可以做早飯也可以做夜宵，可以提供熱量又含有很多水分，不會給身體造成太大負擔。

5、白米稀飯經過長時間的熬製，這樣它的營養素會流失很多的，而且營養價值也比較低，相對於米飯的話，米飯的營養價比較高了。

通過以上了解，減肥喝稀飯，一週狂瘦15斤！這種減肥方法效率非常高，一週就可見成效，但若想要保持好身材，不僅要靠稀飯，還需要營養搭配，多吃低熱量、低脂飲食，少食或不食高熱量、高油脂的食物。另外，合理的控制飲食，還要加強身體鍛鍊才是瘦身的好方法。