大暑應該注意什麼，大暑吃點什麼

夏天到了，三伏天更是夏日最炎熱的時間，7.22是我們今年的大暑節氣，是一年中最熱的時期，我們中華民族流傳下來的二十四節氣也是凝結了勞動人民的勤勞智慧，許多的地方都很重視我們的節氣風俗，所以很多的地方都會有特定的地方特色節氣食譜，最近幾年興起的養生趴也帶動了節氣習俗，大家都開始注重了節氣的養生，不時不食，大暑快到了，我們今天這篇文章就來看看大暑吃點什麼

一、大暑吃點什麼

1.大暑節氣是最熱的節氣，我們通常吃的就是降温解熱的夏季菜品，比如在我們北方山東地區就有這個“喝暑羊”的習慣，喝羊湯祛濕散熱，並且充分吸收羊肉的營養，進行排毒，排汗帶走五臟之熱。

2.在南方地區在大暑通常做的就是喝仙草、煎青草豆腐，上述兩種都用了我們的仙草，這種植物具有神奇的消暑功效，所以非常適合製作我們的夏日飲品，加入做菜的佐料也非常有功效。

3.另外我們還有喝薑茶、飲伏茶的習慣都能夠很好的幫助我們調節夏季身體的不適。

二、大暑應該注意什麼

1.注意不要吃很冰的水果和冷飲，注意夏季的腸胃保護，不要吃過多的冰鎮食品，過度食用的話會導致脾胃虛寒損傷陽氣，會引發身體不適。

2.注意不要長期吹空調，要調節好吹空調的時間和空調温度，不要圖一時涼爽，吹空調時也要注意保暖，保護好我們的頸肩和腰部，避免受涼。

3.另外注意不要熬夜，注意調節我們的作息時間，我們的陽氣最旺的時間段是晚上11點到凌晨3點，所以注意養陽儘量在11點之前就入睡。

大暑正值“中伏”前後，熱氣較旺盛，最容易導致人們體內火氣旺盛，所以我們要注意多吃清涼舒爽的食物，避免自己飲食不規律而導致心情暴躁，保持愉悦的身心才是最佳的消暑狀態，而我們也在祖先留下來的節氣智慧中不斷探索了許多的時節之道，傳承節氣之道達到天人合一的境界，最熱的節氣即將到來，我們快快收藏好今天的小貼士準備接招吧!