三色粗糧飯怎麼做，三色粗糧飯的做法

“懷孕時血糖偏高，那時候為了吃點東西傷透了腦筋，這個三色糙米飯可以讓人吸收的慢一點，血糖平穩一些，同時也不容易胖，但是也不會特別難吃。生二寶時體重控制的很好，整個孕期重了20多斤，出院時差不多體重就恢復了。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 燒 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

三色粗糧飯的做法步驟

• 1、大米，糙米，黑米三種米的比例大約是2:1:1，也可以跟據自己口味搭配。

• 2、加水泡半小時以上。

• 3、半小時以後，水換一下，我只換一次水洗太多會把維生素洗掉，加適量水開始燒飯。

• 4、燒好了。

• 5、在燈光下是不是特別漂亮，有食慾。