肉絲蔬菜營養餐怎麼做,肉絲蔬菜營養餐的做法
“肉絲加入生抽、油(生抽只要少許)攪拌調味,用清水浸泡花生(去殼)30分鐘,將雞蛋與2小勺清水、1小勺生粉、葱花混合攪拌,將紅蘿蔔削皮後切絲,再將甜椒切絲。
把適量清水放於鍋中煮沸,加入紅蘿蔔絲,蓋上鍋蓋大火煮2至3分鐘,再倒入甜椒絲,使其與紅蘿蔔絲共同煮至七至八成熟(不必太標準,大概即可,但不可煮至十成熟)後撈起待用。
煎蛋(成品圖我已上載),然後切絲。
起鍋後加入油,再加入肉絲翻炒幾下,加入花生,然後加入幾勺水和少許調味料(生抽、鹽等)燜至八成熟,加入蝦米後翻炒,再加入上述的甜椒絲與紅蘿蔔絲,然後又一次加入剩下的調味料翻炒,在關火之前加入雞蛋絲翻炒幾下即可關火。
注意:調味料必須分次加入!!!可將烹飪此道菜的所有調味料放於小碗中,然後從碗中分次取出調味料加入。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 炒 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
肉絲蔬菜營養餐的做法步驟
- 1、把適量清水放於鍋中煮沸。
- 2、加入紅蘿蔔絲,蓋上鍋蓋大火煮2至3分鐘。
- 3、再倒入甜椒絲,使其與紅蘿蔔絲共同煮至七至八成熟(不必太標準,大概即可,但不可煮至十成熟)後撈起待用。
4、煎蛋(成品圖我已上載),然後切絲。
- 5、起鍋後加入油,再加入肉絲翻炒幾下,加入花生,然後加入幾勺水和少許調味料(生抽、鹽等)燜至八成熟。
- 6、加入蝦米後翻炒,再加入上述的甜椒絲與紅蘿蔔絲,然後又一次加入剩下的調味料翻炒。
- 7、加入雞蛋絲翻炒幾下即可關火。
小竅門
調味料必須分次加入!!!可將烹飪此道菜的所有調味料放於小碗中,然後從碗中分次取出調味料加入。