牛奶麥片怎麼做，牛奶麥片的做法

“一杯牛奶，半碗麥片，一盒時令水果，最適合夏季的減脂晚餐，常言道，晚餐要吃少，營養足夠，好吃又頂飽。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

牛奶麥片的做法步驟

• 1、準備一盒牛奶，什錦麥片適量，根據自己的實際情況確定。其實也不一定是牛奶麥片，可以是自己喜歡的各種低脂肪低熱量的食材搭配。不過，這個什錦麥片內容很豐富，有凍幹黃桃酸奶塊，南瓜籽仁，葡萄乾，凍乾草莓片，椰子片，蔓越莓幹，凍乾白桃丁，凍幹紫薯丁，吃起來口感特別豐富，高膳食纖維，可當零食食用，也可衝調食用，與牛奶、酸奶是最佳搭配。

• 2、用牛奶衝一杯什錦麥片，夏天最好牛奶温一下，對脾胃有好處，所以這一餐很簡單，可以不用動火，就能吃上完美的晚餐。牛奶是我們生活中必不可少的食物，被譽為白色血液，是人體鈣的最佳來源，能強身健體，還可以緩解疲勞，使人保持精力充沛，有良好的鎮靜催眠作用。而且牛奶還有美容養顏的效果，能夠保濕，潤膚，美白等等，常喝牛奶，容顏不老哦！

• 3、更簡單的方法，牛奶入微波爐温轉十幾秒就好了，或者用開水燙一下都可以，夏天最好喝熱牛奶哈，再説一遍。

• 4、準備一盒水果，也不用刻意準備，夏天家裏水果都多，有啥就切啥哈，這一盤水果有西瓜、哈密瓜和葡萄，爽口又解暑，營養成分足夠了。晚餐儘量早一點吃哈，下午5點以後就少進食吧。

• 5、這樣一份晚餐，有沒有心動的感覺，營養足夠，不但簡單省事，還能悄悄地減掉小肚腩，夏天吃它還舒坦。