燕麥水果養生粥怎麼做，燕麥水果養生粥的做法

“燕麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。搭配水果做出的粥色彩誘人，美容養顏，營養豐富，低脂養生。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

燕麥水果養生粥的做法步驟

• 1、準備食材備用，橙子，雪蓮果，菠蘿切小塊，（玉米粒是提前煮熟的）。

• 2、砂鍋里加入800毫升的水，大火煮開。

• 3、倒入玉米粒，雪蓮果，燕麥片。再次開鍋後改小火，加入冰糖，攪拌均勻。（砂鍋蓋上蓋子要留有氣孔，防止溢鍋）

• 4、煮大約20分鐘後，燕麥片開始變粘稠，倒入枸杞子，攪拌均勻（以免粘鍋）。

• 5、最後倒入橙子菠蘿粒，攪拌均勻。（橙子菠蘿不宜倒入過早，以免失去營養）

• 6、然後煮一分鐘關火，燜三分鐘就可以了。

• 7、成品圖，色彩誘人~~~

• 8、成品圖，營養豐富~~~

• 9、成品圖，健康養生~~~