鹹香瘦身燕麥塊的做法 吃餅乾減肥！不能錯過的零難度，低熱量，高纖維——鹹香瘦身燕麥塊 鹹香瘦身燕麥塊怎麼做
“春天來了，夏天還會遠嗎？這就意味着減肥季的到來啦~身為女生，誰不想再夏天穿得美美的呢~其實我覺得吧，減肥少吃不是硬道理，合理的吃合理的運動才是王道！反正每次吃多了覺得撐我就去走走，什麼都吃什麼都不要太過量才是硬道理...
燕麥春筍田園瘦身餐怎麼做，燕麥春筍田園瘦身餐的做法
“三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲……不想傷悲，就得減肥！要想瘦，當然得管住一張嘴，可是嘴巴耐不住寂寞時不時又想吃點東西，那就來份瘦身餐吧。做瘦身餐，很重要的一個東西是醬料，外面買的醬料其實很多都放了各種糖...
鹹味燕麥餅乾怎麼做，鹹味燕麥餅乾的做法
“這是我編輯2019的第二道菜品。”食材明細主料速食燕麥（50克）全麥粉（50克）玉米油（10克）小蘇打（2克）雞蛋（1個）輔料清水（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鹹味燕麥餅乾的做法步驟1、用電子秤秤出速食燕麥片的克數。2、全麥粉...
杏仁燕麥塊怎麼做，杏仁燕麥塊的做法
“這一款西點可以作為體力消耗比較大的親。這麼一塊小點心的能量，加上一杯牛奶，正好能夠保證我們早餐的營養。它所含的堅果和燕麥，在提供營養的同時，也增強了飽腹感，能有效的阻止我們攝入更多的其他食物，不用擔心長胖。這些...
水果燕麥馬芬的做法 水果燕麥馬芬，瘦身早餐這一杯就夠了 水果燕麥馬芬怎麼做
食材明細主料香蕉（1個）牛奶（100g）砂糖（15g）肉桂粉（2g）鹽（2g）雞蛋（1個）水果（適量）輔料巧克力（適量）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）水果燕麥馬芬的做法步驟1、先把香蕉給碾成香蕉泥，方便等下混合（防止香蕉氧化變黑可以加幾滴檸檬汁）。2...
瘦身藜麥飯怎麼做，瘦身藜麥飯的做法
“為避免營養過剩，我平時做飯都是粗細搭配，盡力保持營養均衡，米飯中會摻入各種雜糧，雖説不是刻意控制血糖，還是以預防為主。藜麥是平時吃的比較多的一種雜糧，它不像紫米什麼的要提前浸泡，藜麥易煮易熟，口感是QQ彈彈的，要減肥的...
燕麥花生糖塊的做法 燕麥花生能量塊 燕麥花生糖塊怎麼做
“一到冬天大街上就會有賣各種花生糖塊的小攤出現，這種花生糖塊，我們在家制作也很簡單方便，且快速。吃起來一樣的酥脆，花生味十足，巧克力味也可十足哦。”食材明細主料燕麥（150克）花生（45克）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）...
榛子燕麥塊的做法 下午四點吃什麼-榛子燕麥塊 榛子燕麥塊怎麼做
“最近其實沒有偷懶，只是做的東西有點重複，沒有發出來，沒有重複的，覺得相片拍起來實在非常好吃的成品看起來丟人，也不好拿出來，壞了它們的名聲不是~~~~慢慢學習吧，總算這次稍微能見人一點，我就發出來啦~下午總是想吃東西，但是...
燕麥麩小蛋糕 燕麥麩小蛋糕怎麼做，燕麥麩小蛋糕的做法 為自己烘焙的——瘦身法寶
“為自己烘焙的——瘦身法寶燕麥麩小蛋糕”食材明細主料燕麥（3大勺）輔料脱脂酸奶（適量）奶香（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥麩小蛋糕的做法步驟1、準備好所有材料2、將蛋液用打蛋器打勻，將所有原料混合攪拌均勻後放置5到...
常喝燕麥粥瘦成健康好身材！，減肥燕麥粥怎麼做
對於以瘦為美的時代來説，肥胖已經成為每個愛美人士心頭大患，如何有效減肥已經備受廣大愛美者關注，很多減肥者會通過很多方法來達到減肥的目的，有非常不健康的節食減肥法，這種方法十分可怕小編建議不要採用；還有非常有效的運...
牛奶燕麥粥的做法 牛奶燕麥粥（適合想瘦身的人羣） 牛奶燕麥粥怎麼做
“這份健康營養的早餐滿足了蛋白質和碳水化合物以及鈣的攝入，一定要用春燕麥片就是超市賣的即食燕麥，這也是最便宜最營養的，這種燕麥片富含多重維生素和礦物質，還是很有效預防動脈硬化的食物，這份早餐不加糖也可用於糖尿病...
無油麥香濃瘦身湯的做法 無油香濃燕麥瘦身湯 無油麥香濃瘦身湯怎麼做
“準備去學校了，想清清腸胃，排排毒，減肥非難事，但也不容易，很多人都剋制不住美食的誘惑，我也是，難啊！這款湯味甜，量足夠一天三餐了，也許還有的剩！無需油鹽糖，健康又營養，香滑，冬瓜入口即化，冬瓜胡蘿蔔和山藥三者搭配很補錯，淡淡的香甜...
燕麥粥的做法 既能當早餐又能瘦身喝上一次就會愛上它 燕麥粥怎麼做
“最近幾天高温持續，早上不想吃熱乎乎的東西，只想吃涼涼，正好家裏買的燕麥和醪糟還沒吃完，加了點水果和酸奶堅果進去，做了一道很既有酸奶的醇厚，又有醪糟的香甜和水果堅果獨有的味道的醪糟酸奶燕麥粥。即可用來做早餐和甜點...
藕香燕麥玉米瘦身粥如何做好吃又美味
準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料燕麥：適量玉米麪：適量藕：適量輔料黃瓜：適量火腿：適量鹽：適量具體步驟1.燕麥浸泡兩小時以上2.沸水煮半小時後撒入玉米麪，攪拌均勻，繼續煮半小時，如果是玉米碴...
燕麥能量塊怎麼做，燕麥能量塊的做法
“經常唸叨着要減肥，從來沒認真的去減過肥，畢竟吃飽了才有力氣減肥嘛！美好的一天，從營養早餐開始，常吃燕麥類食物，是真的有助於減肥的。燕麥讓人易飽且能量持久燕麥對於現狀常常處於緊張狀態的現代上班族來説，是一種兼顧營養...
減肥喝哪種燕麥片好，喝燕麥也能瘦身
相信有不少朋友都被減肥問題所困擾着，在健身房裏苦練數日，汗流浹背，減肥效果卻不顯著?減肥也有規律性，所謂三分訓練，七分飲食，減肥成功很大程度上依賴於飲食。不知道大家有沒有聽過喝燕麥減肥，今天小編就來給大家介紹一下燕...
杏仁燕麥酥塊怎麼做，杏仁燕麥酥塊的做法
“這款餅乾是按照君之的配方製作的，只是換了原配方中的乾果。這款餅乾中的杏仁、核桃仁、葡萄乾、燕麥片很有營養。”食材明細主料燕麥片（160克）低筋麪粉（45克）輔料黃油（90克）蜂蜜（30克）乾果（適量）葡萄乾（適量）配料白糖（40克）紅糖（20...
燕麥瓜子仁酥塊怎麼做，燕麥瓜子仁酥塊的做法
“家裏之前有做五仁月餅剩下的瓜子仁，再不吃就要過期了，於是想着做點小零食給娃解解饞。這次沒有用普通的白砂糖，而是用了fluff棉花糖，粘性更好，而且自帶香味，讓成品更加出彩呢。”食材明細主料燕麥片（30g（餡料））葵花籽仁（75g）全...
燕麥雞蛋瘦肉粥怎麼做，燕麥雞蛋瘦肉粥的做法
“早餐吃粥一直是很多中國人的習慣，粥的品種也是非常多的。這款燕麥雞蛋瘦肉粥，有肉有蛋有雜糧有蔬菜，營養也很全面，而且非常符合大眾口味。軟爛的粥也非常適合老人和孩子，而且易消化。秋季天氣轉涼，早上吃點熱粥對健康也非...
香菇瘦肉紅豆沙燕麥粥怎麼做，香菇瘦肉紅豆沙燕麥粥的做法
“俗話説“夏天過後無病三分虛”，依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的；秋冬適當進補可恢復和調節人體各臟器機能來抵禦嚴寒，因此每到秋冬人們總愛“以肉貼膘”以葷食較多。素不知葷食吃多了，也會給身體帶來一定負擔，所以得葷...
能量燕麥塊怎麼做，能量燕麥塊的做法
“夏天又要來了，姐妹們肯定都開始擔心自己的身材了。這款能量燕麥塊是專美給愛美的你的。可能大家看到配方的時刻都覺得這怎麼可能減肥，但實際燕麥有很好的飽腹作用，吃了不會很快就餓，還可以補充大量能量，所以一定要介紹給...
鹹味燕麥杏仁餅怎麼做，鹹味燕麥杏仁餅的做法
“今天做一款超簡單的餅乾，特別適合初學烘焙的朋友。這款餅乾用了大量的燕麥片，屬於高纖維素的餅乾，而且沒有用糖，添加了杏仁粉來增加香味，用了一點芝士粉來增加奶香，口感豐富，味道鮮香，加上用了健康的核桃油，所以這是一款營養...
瘦身的藍莓酸奶烤燕麥如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘隨着生活節奏的加快，越來越多的年輕朋友們開始注意到了健身和保養的重要性。在健身房鍛鍊後，教練總是會耳提面命地讓我們要吃減脂增肌的食物，注意卡路里...
羅漢果燕麥瘦肉粥怎麼做，羅漢果燕麥瘦肉粥的做法
“羅漢果燕麥瘦肉粥，羅漢果味道略甘，有益肺、健脾和潤腸、涼血的功效。有助於清除腸道內的多餘油脂及廢物，有着女人大愛的瘦身及排毒的效果。用煲湯、煲粥這些宜於人體吸收的方法，只要堅持就能看到效果。羅漢果的瘦身效果...
自制瘦身燕麥酸奶昔如何做好吃又美味
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:16分鐘主料原味酸奶：200燕麥：100橙子：一個輔料蜂蜜：個人口味具體步驟1.橙子，用鹽洗淨。去兩頭。備用。2.切小塊，放入攪拌機中。再倒入一包酸奶。加入燕麥。3.攪拌...