能量燕麥塊怎麼做,能量燕麥塊的做法
“夏天又要來了,姐妹們肯定都開始擔心自己的身材了。這款能量燕麥塊是專美給愛美的你的。可能大家看到配方的時刻都覺得這怎麼可能減肥,但實際燕麥有很好的飽腹作用,吃了不會很快就餓,還可以補充大量能量,所以一定要介紹給你哦。夏天來了,讓我們一起瘦起來。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 烤 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
能量燕麥塊的做法步驟
1、準備好所有材料
2、將黃油切成小塊隔熱水融化
3、融化後的黃油中倒入50g的玉米油(或者是色拉油也可以哦),再依次加入30g白糖,30g紅糖。
4、攪拌均勻
5、再加入30g的蜂蜜。再次攪拌均勻。
6、再加入燕麥片
7、葡萄乾剁碎。
8、所有乾性材料與糖油混合。
9、用橡皮刮刀攪拌均勻
10、倒入烤盤中(拌好的麥片是鬆散的,大家不用擔心哦)入烤箱之前,用重物壓5分鐘。烤箱190度20分鐘左右。趁熱切成小塊,待冷卻後即可。
小竅門
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效.燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕之憂 .它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品 .燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。