西藍花燒豆腐的餐飲精選

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘西藍花燒豆腐，西蘭花維生素C含量極高，同時還含有各種酶類、維生素，吃了對人體非常有幫助，減肥餐、營養餐經常都會看到西蘭花的身影，可見其重要性，豆腐含有...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西藍花，被親切地稱為“綠菜花”，研究發現，該食物可能具有預防胃癌的功效。西藍花燒豆腐，綠色的西藍花搭配嫩白的豆腐，使這道菜更加誘人，讓人食指大動。不僅...

“每個人一生總有一兩個最愛吃、而且百吃不厭的菜餚，家常菜其實並沒有使用大量的名貴佐料，無外乎常見的辣椒、葱薑蒜，它們的比例多少，或炒菜火候大小，全憑自個兒把握，故而形成每個家庭不一樣的味道。就是這簡簡單單的家常味...

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘家常西藍花燒豆腐製作方法簡便，而且營養成分還十分的高，西藍花燒豆腐裏面含有的主料都是素菜，含有很高的維生素，在如今的生活中，多吃素菜有利於身體的健康發...

“跟女兒在家就喜歡吃一鍋燉，營養豐富，簡單操作，鮮味十足！”食材明細主料胡蘿蔔（一根）西藍花（一個）山藥（適量）丸子（6個）嫩姜（半塊）北豆腐（一塊）輔料鹽（2克）生抽（3毫升）玉米油（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）胡蘿蔔西藍花豆腐燉丸子...

食材明細主料西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）腐竹（適量）輔料鹽（適量）白糖（少許）雞精（適量）生抽（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌腐竹的做法步驟1、西藍花掰成小朵，放入淡鹽水裏面浸泡除去雜質，然後多洗幾遍。2、腐竹...

食材明細主料五花肉（適量）西藍花（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）五花肉燒西藍花的做法步驟1、五花肉提前切片，西藍花洗乾淨切塊備用。2、將水燒開倒入西藍花煮開。3、另外取鍋炒五花肉炒倒入...

“寶寶輔食適合六個月以上的寶寶。”食材明細主料西藍花（適量）土豆（適量）鱈魚肉（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花土豆鱈魚泥的做法步驟1、準備好食材。2、西藍花切小塊，土豆切小塊下鍋煮熟。3、煮熟...

食材明細主料西藍花（適量）口蘑（適量）輔料蒜片（適量）葱花（適量）蠔油（適量）水澱粉（適量）玉米油（適量）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）口蘑燒西藍花的做法步驟1、西藍花口蘑備用。2、口蘑去蒂，清水中浸泡洗淨。3、切成片。4、西藍花掰...

“綠色給夏天帶來清涼的感覺，在食慾不振的夏天一碗綠色的蔬菜湯定會讓人胃口大開，推薦一道清熱排毒養顏的美容湯羹，做法健康，食材也普通做好後大人小孩都喜歡”食材明細主料西藍花（100g）內脂豆腐（1個）雞蛋（1個）輔料鹽（5g）生抽（2g）水...

食材明細主料木耳（適量）腐竹（適量）西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）味極鮮醬油（適量）味精（適量）香油（適量）蒜末（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳腐竹拌西藍花的做法步驟1、西藍花切成小塊，放入清水裏浸泡一會兒，加少許鹽，...

“豆腐含有豐富的植物蛋白，有飽腹感，西紅柿含有豐富的維生素C，有潤膚，延緩衰老的作用。是減肥的最佳菜品。”食材明細主料豆腐（1塊）輔料西紅柿（1個）配料葱（適量）鹽（少許）糖（適量）油（適量）澱粉（適量）雞精（少許）鹹甜（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡...

食材明細主料肉末（適量）西藍花（一顆）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）清淡（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）肉末燒西藍花的做法步驟1、西藍花洗乾淨切好，大火煮幾分鐘。2、肉末，西藍花撈出。3、油鍋起火燒六成熟倒入玉米油炒肉末，在倒入西...

“健康提示：土豆很好地中和了西蘭花的青澀味，這道輔食營養豐富，尤其含有豐富的鐵質，非常適合用於寶寶補鐵。適合七個月以上的寶寶。”食材明細主料西藍花（三朵）輔料小土豆（兩個）清淡（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花土豆...

食材明細主料蝦仁（適量）西蘭花（適量）黑木耳（適量）胡蘿蔔（適量）北豆腐（適量）輔料姜（適量）葱白（適量）澱粉（適量）胡椒粉（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花蝦仁木耳燒豆腐的做法步驟1、蝦仁開...

“冬天來一份暖心美食，美味，温暖！”食材明細主料大閘蟹（一個）西藍花（一個）嫩豆腐（一塊）葱花（1根）輔料鹽（2克）生抽（2毫升）雞粉（2克）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蟹黃西藍花豆腐湯的做法步驟1、大閘蟹提前蒸熟備用，素菜類準備好。2、...

食材明細主料西藍花（適量）蝦仁（適量）蒜（適量）輔料油（適量）醬油（適量）蠔油（適量）水（適量）鹽（適量）糖（適量）澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西藍花的做法步驟1、西藍花掰開用水泡泡2、這片是西藍花的根3、澱粉，白糖，鹽，耗油4、西藍...

“減肥常見到：水煮西藍花、白灼豆腐和水煮雞蛋。其實這三樣食材，放一起，也是一道非常美味的減肥餐。烹飪也簡單，分享給你們”食材明細主料西藍花（200g）雞蛋（2個）嫩豆腐（150g）輔料白胡椒粉（少許）鹽（少許）醬油（少許）橄欖油（少許）鹹鮮（口味）...

“這道菜只用了簡單調味，保持了原料的基本色澤，清淡適口，簡單快捷！”食材明細主料西蘭花（適量）油豆腐（適量）輔料紅椒（適量）配料葱（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花油豆腐的做法步驟1、...

“適合一歲以上的寶寶。”食材明細主料牛肉（適量）輔料西藍花（適量）土豆（適量）寶寶油（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花土豆燉牛肉的做法步驟1、所有食材清洗乾淨切小塊。2、起鍋燒油下入牛肉。3、翻炒制牛肉九分...

食材明細主料西藍花（1整顆）輔料胡蘿蔔（1個）木耳（適量）大葱（半個）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）素燒三色西藍花的做法步驟1、西藍花切小塊後下去沸水焯2分鐘後撈出再放入涼水裏浸泡至涼。2、木耳泡發後加入沸水焯2分鐘。3...

食材明細主料北豆腐（1塊）西蘭花（1顆）胡蘿蔔（半根）葱（適量）蒜（適量）輔料鹽（8g）醬油（10g）料酒（8g）白糖（8g）澱粉（10g）十三香（5g）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花燒豆腐的做法步驟1、北豆腐切成菱形片。2、西蘭花掰成小塊，洗淨備用。3、...

“6個月寶寶開始添加輔食，雖然媽媽們對各種添加原則熟爛於心，但是，剛添加輔食媽媽們照樣是一頭霧水，不知怎樣下手。剛開始添加輔食，媽媽們一定要給寶寶選擇高鐵米粉，因為米粉是寶寶最佳的輔食首選。等寶寶適應了輔食添加的...

食材明細主料臘肉（適量）西藍花（適量）大蒜（適量）調料鹽（少許）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）臘肉燒西藍花的做法步驟1、準備所需要的食材。2、大火燒開，倒入西藍花煮至八成熟撈出備用。3、油鍋起火燒至六成熟，倒入臘肉，大蒜煸...

食材明細主料西蘭花（適量）海鮮菇（適量）豆腐（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花海鮮菇燒豆腐的做法步驟1、海鮮菇清洗乾淨。2、西蘭花掰成小朵，清洗乾淨。3、豆腐...