美白解暑润肤百合花生牛奶如何做好吃又美味
准备时间:15分钟 烹饪时间:30分钟
花生 :30
中国人讲究养生食法,什么时候吃什么食物,而在夏日当空时候就适合吃解暑润肤百合花生牛奶了。解暑润肤百合花生牛奶中的百合有解暑、利湿消积、宁心安神的作用,正适合祛除夏日的烦躁,牛奶有美白作用,适合嗮后的修复。夏日食用次糖水再适合不过了。
主料
百合干 :30花生 :30
辅料
纯牛奶 :300毫升具体步骤
1.花生清水浸泡10分钟后很容易就可以去掉外皮,百合干用清水浸泡,然后将花生仁和百合放入冰箱冷藏室里。
2.豆浆机里加入花生仁和百合以及纯牛奶,在加入1碗清水,调成八宝米糊键,大概十几分钟后就好了。
3.打好的糊可以根据个人口味添加少许糖,也可以不用添加。 这道花生百合汤具有清心祛火、消暑解渴润肺补虚的功效,特别适合体弱肺虚、烦渴等症状的人群。