凉拌菠菜的餐饮精选

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆腐：120绿豆芽：100菠菜：120辅料油：适量蒜：适量干红椒：适量花椒：适量生抽：适量芝麻油：适量盐：适量具体步骤1.将所有菜洗净备用2.花椒3.将豆腐切成半公分厚...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：250辅料辣椒面：适量花椒面：适量盐：适量生抽：适量蒜：适量油：适量醋：适量具体步骤1.菠菜洗净2.切段3.焯水片刻4.捞出过凉开水或晾冷，蒜末、辣椒末、花...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料菠菜：200辅料蒜蓉：适量芝麻油：适量生抽：适量具体步骤1.准备食材2.摘好用水泡15分钟，去农药残留3.水开后煮1分钟捞起4.所有辅料一起调得汁，根据自己的喜好...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500辅料油：适量辣椒酱：适量盐：适量杏仁：适量花生米：适量醋：适量具体步骤1.像菠菜摘洗干净2.然后用水煮一下3.捞出盛入盘中，放上辣椒酱、杏仁、花生...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：700辅料醋：适量生抽：适量南德：适量油：适量盐：适量油辣椒：适量鸡精：适量花椒油：适量具体步骤1.锅里烧开水2.把菠菜放下去焯水，同时水里加点盐和油焯好...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：适量熟芝麻：适量芝麻酱：适量辅料盐：适量具体步骤1.菠菜洗干净，开水下锅烫下。2.烫好的菠菜捞起放凉。3.放凉的菠菜放盆里去备用。4.芝麻酱放适量凉白...

“现在天气真是热了，记得半个月前穿衣服还是好几层，结果气温迅速升高，衣服也迅速减少。。。目前只穿短袖都没有问题了，30度啊30度。。。炎热的季节又来临了，让人觉得有些不爽呢。。。不过，这个时候吃些冷菜却是再适合不过的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：500辅料油：适量盐：适量具体步骤1.将菠菜摘干净洗一下2.锅里烧水3.水热之后把菠菜放入汆一下4.捞出过一下凉水，再挤干水分5.炸花椒油6.浇上花椒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：250辅料香油：适量大蒜：适量鲜贝露：适量香醋：适量盐：适量头道菜嫩姜片：适量具体步骤1.准备好菠菜。2.把菠菜摘去老叶，清洗干净。3.锅置火上加入水烧...

“天气渐渐热了，凉拌菜又开始成了热宠，这道凉拌菠菜做法简单，味道清淡爽口。很适合上班族。”食材明细主料菠菜（半斤）枸杞子（8颗）辅料蒸鱼豉油（适量）醋（少许）蚝油（少许）香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜的做法步...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料火腿：30菠菜：500辅料盐：适量糖：适量香油：适量鸡精：适量醋：适量具体步骤1.菠菜放水洗净2.洗净用开水过下，切细，把水挤干净，准备拌3.拌好后装碗准备装盘4.把火腿...

“在这春暖花开的季节，当你感到热的时候来一盘凉拌菠菜，是不是很清爽而又健康呢？”食材明细主料菠菜（一把）蒜苗（几根）辅料盐（一勺）南德调味料（适量）鸡精（少量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜的做法步骤1、菠菜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：300辅料香油：适量花生粉：适量生抽：适量芝麻：适量具体步骤1.菠菜择洗干净切段2.水开焯水3.捞出晾凉挤去多余的水分4.加盐、香油、生抽5.加入花生...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜：250辅料香油：适量食醋：适量青蒜苗：适量盐：适量具体步骤1.菠菜洗净用热水焯一下2.捞出3.切碎4.青蒜苗切碎5.放入菠菜碎中6.倒入食醋7.倒入香油8....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300大蒜瓣：2瓣辅料盐：适量白糖：小半勺花椒粒：10粒花生米：适量生抽：1小勺油：适量鸡精：适量香醋：1小勺香油：适量具体步骤1.菠菜摘除黄叶子，洗干净备用2.花...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：200辅料芝麻油：适量白糖：适量花生米：适量捞汁：适量盐：适量蒜：适量辣椒油：适量葱：适量具体步骤1.花生米高压锅压10分钟备用；2.菠菜洗净；3.过水焯一下；4....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300辅料盐：适量醋：适量酱油：适量糖：少许辣椒油：适量具体步骤1.菠菜洗干净，切成段2.锅中放入水，烧热，放入菠菜，氽水3.锅中放入水，烧热，放入菠菜，氽水4.氽...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：100辅料盐：适量白芝麻：适量大蒜：3瓣香葱：1根香醋：适量芝麻油：适量具体步骤1.准备蒜和香葱。2.菠菜择洗干净。3.择洗好的菠菜放到开水里焯烫下。4....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300辅料油：适量蚝油：适量盐：适量具体步骤1.菠菜用开水焯后捞出挤水切段2.然后倒入适量蚝油3.1小勺食盐4.滴几滴香油5.倒入适量酱油6.倒入酱油后...

“非常简易，快捷，清香爽口，色香味俱全✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺”食材明细主料菠菜（600g）花生米（50g）辅料麻油（20g）盐（少许）白糖（匙）鸡精（匙）醋（20g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净，在滚水里烫15秒2、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：150辅料炸花生：适量盐：适量具体步骤1.菠菜洗净2.菠菜切段3.水烧开后下入菠菜4.控出水分盛盘5.添加食盐6.炸花生装入保鲜袋7.碾碎花生8.撒入花...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：1把辅料麻油：适量盐：适量耗油：适量香醋：适量大蒜：1个芝麻酱：适量豆豉：适量具体步骤1.先把菠菜择净，洗净，然后用清水加一点盐泡5到10分钟。2.这段时间...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：400辅料盐：适量辣椒：适量油：适量蒜：适量葱：适量醋：适量麻辣鲜：适量具体步骤1.菠菜焯水2.摆盘3.热锅放油爆香葱蒜辣椒关火4.加盐5.加醋6.加麻辣鲜拌...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：250胡萝卜：250辅料海米：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.菠菜洗干净2.烧开水，菠菜梗先下锅焯1分钟3.菠菜叶子也放开水里一起焯1分钟4.捞出来放冷水里...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：350辅料盐：半勺蒜：3瓣油：半勺花生：15粒辣椒油：适量香油：1勺蒸鱼豉油：2勺糖：半勺醋：1勺具体步骤1.菠菜清水炮制半小时2.材料备齐3.泡好的菠菜摘掉毛根，...