低脂健康奶香苹果烤燕麦怎么做，低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法
“今天做了一款减肥餐----奶香苹果燕麦。适合想要减肥或者正在减肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超级好吃，简直是懒人必备食物。”食材明细主料燕麦（96g）牛奶（240g）鸡蛋（2个）苹果（一个）辅料蔓越莓（适量）奶香（口味）蒸（工艺...
低脂西兰花拌鸡蛋怎么做，低脂西兰花拌鸡蛋的做法
食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡蛋（一个）调料茶油（适量）酱油（适量）米醋（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净控水。3、锅中入水煮沸...
低脂坚果沙拉怎么做，低脂坚果沙拉的做法
“蔬菜加坚果，加鸡脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材热量420大卡左右～美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明细主料鸡脯肉（73g）每日坚果（1袋）玉米（75g）辅料大白菜（59g）汉菜（31g）花菜（58g）魔芋（40g）亚麻籽...
薯条的做法 如何做出低脂营养的薯条 薯条怎么做
“这种薯条，你一定没吃过！长得像脚板的脚板薯，做成狼牙薯条，不油炸，也不用烤箱，空气炸锅什么的通通不用。微波炉高火2分钟后，再放入不粘锅煎黄即可，做法特别简单，而且特别营养低脂，多吃也不上火，喜欢吃薯条的朋友赶紧试试吧。”...
紫甘蓝洋葱沙拉的做法 低脂沙拉～紫甘蓝洋葱沙拉（冷菜） 紫甘蓝洋葱沙拉怎么做
“咸鲜爽口，简单方便。”食材明细主料紫甘蓝（4-5片）紫洋葱（1/4）辅料蒜（适量）糖（适量）蚝油（适量）醋（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝洋葱沙拉的做法步骤1、紫甘蓝，洗净，切丝。2、蒜，适量，切碎，放在紫甘蓝丝，洋葱丝上...
低脂千层蛋糕的做法 低脂千层蛋糕🍰 低脂千层蛋糕怎么做
“一吃就胖的体质，所以为了吃也是要下功夫的。做了班戟之后，又想到了千层蛋糕，于是继续努力，为吃加油吧😉。”食材明细主料低筋面粉（180g）火龙果（2个）山药（2长根）鸡蛋（4个）牛奶（540g）辅料糖（60g）黄油（30g）草莓粉（适量）淡奶油（1盒）甜香（口味）煎...
低脂鸡蛋苋菜面怎么做，低脂鸡蛋苋菜面的做法
“早餐来一款：低脂鸡蛋苋菜面，粉粉哒，少女心爆棚啊！”食材明细主料空心面（适量）辅料苋菜（适量）鸡蛋（适量）榨菜（适量）调料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡蛋苋菜面的做法步骤1、苋菜和鸡蛋备用，鸡蛋提前蒸熟。2、空心...
酸奶葡萄干低脂雪糕怎么做，酸奶葡萄干低脂雪糕的做法
食材明细主料酸奶（适量）辅料葡萄干（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶葡萄干低脂雪糕的做法步骤1、均匀的放入容器中，1勺酸奶几颗葡萄干。2、盖上，放冰箱冷冻一晚。3、拿出来，可以吃啦！...
原肉香蕉冰棍的做法 100%原肉香蕉冰棍-冰凉透心又低脂 原肉香蕉冰棍怎么做
“这款香蕉冰棒完全属于原创哦！^_^要是大家买了一大束香蕉，还没来得及吃完它就要变太熟了，就可以拿去做香蕉冰棒。这口感也不差哦，虽然没有加什么奶油之类的，但也是炎热天气的清凉品，哈哈。”食材明细主料熟透的香蕉（适量）原...
低脂香蕉松糕的做法 低脂香蕉松糕——低脂中的典范，随心享用不怕胖胖！ 低脂香蕉松糕怎么做
“这款香蕉松糕可以称得为低脂的典范，且使用植物油制作，无论是不喜欢黄油味道的，还是正在减肥又控制不住蛋糕的诱惑的朋友，都可以放心的随意享用呦。”食材明细主料低筋面粉（150g）细砂糖（60g）牛奶（90g）鸡蛋（1个）色拉油（30g）中等大小...
低脂娃娃菜怎么做，低脂娃娃菜的做法
“今来一款低脂素菜，爱美的小姐姐吃起来哦！”食材明细主料娃娃菜（适量）番茄（适量）香菇（适量）葱（适量）辅料水（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂娃娃菜的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、娃娃菜改刀。3、香菇番茄...
低脂芝麻蛋卷怎么做，低脂芝麻蛋卷的做法
“还是低脂蛋卷的配方，加一点芝麻。把黄油换做了花生油。因为气温比较低，上次的黄油面糊到了后来感觉就没有刚调好时那样容易流动了。换成植物油，流动性应该会强一点吧。还是一个蛋，却比上次的要小一点，正好是原方的量”食...
健康低脂粗粮蒸菜怎么做，健康低脂粗粮蒸菜的做法
食材明细主料南瓜（1个）山药（1根）胡萝卜（1根）西兰花（1个）香菇（6朵）甜玉米（1个）红薯（1个）紫薯（1个）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣酱（半勺）橄榄油（适量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤1、我将蔬菜类...
低脂坚果巧克力棒怎么做，低脂坚果巧克力棒的做法
“一般的饼干都使用了大量的黄油,今天这饼干类似磨牙棒,用到的黄油特别少,特别健康.”食材明细主料低筋面粉（130g）蛋液（48g）糖粉（30g）黄油（12g）辅料黑巧克力（50g）白巧克力（50g）核桃碎（30g）开心果碎（30g）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（...
低脂芋头鸡翅烧的做法 瘦身！滋补！美味！我都要---低脂芋头鸡翅烧 低脂芋头鸡翅烧怎么做
“今天选了两种食材，鸡翅根和小芋头。虽然和猪肉比起来，鸡肉算是脂肪含量低的，但减肥或是致力于瘦身中的MM们一听到肉，恐怕心里还是免不了有几分不确定。都说“减肥，是一个女人毕生的事业”听起来似乎有些吓人哎╮(╯▽╰)...
黑醋汁金枪鱼沙拉的做法 【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉 黑醋汁金枪鱼沙拉怎么做
“不减肥徒伤悲的三月就这么过去了，减肥目标还任重道远。美味又低脂的金枪鱼沙拉是芸芸减肥菜谱里最喜欢的菜了，配上热量低的黑醋汁，简单又健康。”食材明细主料樱桃番茄（50g）芝麻菜（10g）罗沙生菜（30g）金枪鱼（60g）黑橄榄（3个）白煮...
低脂芝麻面包球怎么做，低脂芝麻面包球的做法
“因为是低脂，所以糖和油的量都比较少，吃起来略有甜味，喜欢吃甜一些的，可以再适当增加糖的分量，刚刚出炉的面包球外皮酥酥脆脆，内里却是非常柔软”食材明细主料高粉（200克）酵母（3克）玉米油（8克）熟芝麻（10克）白砂糖（15克）水（110克）黄油（8...
原味贝果的做法 低脂低胆固醇的原味贝果 原味贝果怎么做
“一直挺喜欢贝果的模样，但直到昨日才第一次做，最最简单的原味，做的时候有点忐忑怕失败，没想到成品还挺好看的，暗自欣喜一下下……”食材明细主料水（140克）盐（3克）糖（10克）面包粉（250克）酵母（2克）黄油（6克）辅料水（1000克）糖（50克）甜味（口味）...
低脂酸奶杯怎么做，低脂酸奶杯的做法
“酸奶加水果，营养新高度！”食材明细主料黄瓜（半根）苹果（一个）草莓（适量）辅料酸奶（一盒）清淡（口味）生鲜（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂酸奶杯的做法步骤1、所用食材洗净备用2、草莓改刀3、苹果改刀4、黄瓜改刀5、酸奶倒入杯中6、开始...
低脂饼干怎么做，低脂饼干的做法
“最近想减肥，又想吃零食，就制作了这款低脂的小饼干，很好吃哦。”食材明细主料荞麦粉（适量）面粉（适量）辅料芝麻（适量）酵母粉（少量）原味（口味）未知（难度）低脂饼干的做法步骤1、把荞麦粉和面粉混均匀，酵母粉用温水化开，一点一点的倒入面...
低脂牛奶冰淇淋的做法 低脂香草牛奶冰淇淋 低脂牛奶冰淇淋怎么做
“这款冰淇淋是昨儿下午我的书一到就迫不及待的实验一番做的，之前一直不尝试做冰淇淋主要的原因就在于脂肪高而且每隔一段时间还要搅拌下，实在是不适合我种比较懒的人做，但这次在微博上看到一微友介绍的一个日本人写的一...
低脂鸡肉丝怎么做，低脂鸡肉丝的做法
“家里买了好几块鸡胸肉，吃腻了水煮鸡丝，换换口味，低脂又健康，很赞哟~”食材明细主料鸡胸肉（500克）橄榄油（20克）胡椒粉（3克）辅料盐（6克）番茄酱（90克）辣椒油（自选）其他（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）低脂鸡肉丝的做法步骤1、烧开锅里的...
低脂果蔬糊怎么做，低脂果蔬糊的做法
“一大早没什么胃口，刚好有猕猴桃和黄瓜，索性来一杯减肥糊，增加饱腹感，好喝又方便！”食材明细主料猕猴桃（一个）黄瓜（一根）辅料蜂蜜（适量）矿泉水（适量）清淡（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂果蔬糊的做法步骤1、猕猴桃黄瓜备用。2...
低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做
“在漫漫的减脂道路上，终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍！于是迫不及待的和大家分享，减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道，但是，重点来了，敲黑板！！！不能一点都不吃碳水哦，否者低血糖和大脑反应迟钝...
低脂低糖南瓜吐司怎么做，低脂低糖南瓜吐司的做法
“南瓜很甜，所以糖量非常少，而且没有黄油，只放了少许植物油，称得上是低脂低糖。而且南瓜对调节血糖十分有好处，这个南瓜吐司颜色金黄，而且十分清淡，适合做早餐。”食材明细主料高筋粉（250g）南瓜泥（120g）鸡蛋（1个）牛奶（80g）辅料盐（2g）酵...