準備時間:
1分鐘 烹飪時間:
12分鐘這道粗糧紫薯玉米沙拉是一個很不錯的菜式。首先,裡面的紫薯屬於粗糧,多吃紫薯不僅可以營養豐富,而且還可以促進我們腸道的蠕動和消化,也是屬於一種澱粉類的食物,可以喝,很有飽腹感,不容易餓,整體來說很適合正處於減肥的人士來吃的,也不容易發胖。
主料
紫薯 :
一根 玉米粒 :
適量 香蕉 :
兩根 輔料
煉奶 :
適量 具體步驟
1.紫薯去皮切丁,隔水蒸20分鐘。
2.鍋裡加水燒開,下玉米粒焯熟。
3.香蕉切塊擺盤。
4.紫薯疊放盤中間,撒入玉米粒。
5.倒入適量煉奶。完成。