卷出來的營養美味如何做好吃又美味

準備時間:60分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

紫菜（超市可購買到） ：1張
米飯 ：1兩
雞蛋 ：1個
蘋果 ：1個
火腿 ：1個

輔料

黃瓜 ：半根
沙拉醬 ：兩勺

具體步驟

1. 用電飯鍋將米飯蒸熟。 雞蛋攤成片後切條備用。

2. 黃瓜、火腿、蘋果切條備用。4. 在鍋中刷一薄層油，將紫菜放入鍋中稍微熱後取出，目的是讓紫菜上沾到少量的油。5.將蒸好的米飯平鋪在紫菜上，然後放上蘋果條、黃瓜條、火腿條和雞蛋條和沙拉醬。

3. 卷的時候儘量卷緊一些，這樣不容易鬆散，卷好之後，如果大家的刀不是很鋒利的話，建議大家稍微放一下，這樣比較好切開。

4. 這樣美味的紫菜卷就完成了，很簡單但是絕對是一道美味。

烹飪技巧

1.紫菜卷裡面的材料可以更改，發揮空間大。2.營養豐富，實物搭配齊全，一道菜集合了藻類、水果、蔬菜、肉類、蛋類，營養非常均衡。3.少油少鹽，完全符合我們的營養的號召。只在開始時在紫菜上刷了一層薄薄的油，如果介意的話，大家也可以把沙拉醬去掉，也是很好吃的。（大家也可以自己去購買一個卷紫菜卷的小竹簾哦）