五香煎雞柳配蔬菜沙拉如何做好吃又美味
準備時間:3分鐘 烹飪時間:5分鐘
檸檬 :3片
紫甘藍 :1塊
甘藍 :1塊
綠紅黃菜椒 :每樣一塊
聖女果 :4個
雞胸肉 :1個
料酒 :適量
蒜 :4個
醬油 :適量
五香粉 :適量
鹽 :適量
黑胡椒 :適量
雞粉 :適量
五香煎雞柳配蔬菜沙拉家常做法十分簡單,雞肉肉質鮮嫩,而且味道到十分鮮美,而且富有營養,有滋補養生的作用,聖女果、紫甘藍、洋蔥中含有豐富的蛋白質,脂肪,可以提高身體裡的營養物質,特別適用於小孩子,可以讓小孩子健康成長,減肥期間的人,也特別適用哦。
主料
洋蔥 :1片檸檬 :3片
紫甘藍 :1塊
甘藍 :1塊
綠紅黃菜椒 :每樣一塊
聖女果 :4個
雞胸肉 :1個
輔料
香菜 :1根料酒 :適量
蒜 :4個
醬油 :適量
五香粉 :適量
鹽 :適量
黑胡椒 :適量
雞粉 :適量
具體步驟
1.雞胸肉用刀背拍打,然後放蒜末,香菜末,醬油,鹽,黑胡椒粉,五香粉,雞粉,醬油,料酒醃至15分鐘
2.甘藍,紫甘藍,菜椒,檸檬,聖女果切好放入沙拉醬
3.醃好的雞胸肉放在250度左右的煎鍋裡煎至焦黃色,然後用錫紙包上放在180度左右的烤箱裡烤6分鐘即可
雞胸肉一定要煎至焦黃色