涼拌海帶絲的做法 涼拌海帶絲--簡單美味三高食譜 涼拌海帶絲怎麼做
食材明細
- 微辣 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌海帶絲的做法步驟
1、海帶先用水泡發,每20分鐘換水一遍,換水三次。
2、放入沸水鍋里加1小勺醋煮2分鐘後撈出,用冷水沖洗海帶並將海帶切成絲;
3、大蒜切末,幹辣椒,蒜末,檸檬醬油攪拌均勻放在碗裡備用;
4、用亦舒堂火麻油加熱至6成熱,
5、倒入第3步準備好的調味碗,加入檸檬醬油汁拌勻,將拌勻的醬汁撒入香菜末,和海帶拌勻即可。
小竅門
1.海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能,如果吃海帶主要是為了養生的作用,建議用亦舒堂巴馬的火麻油來拌,對改善三高的作用更明顯,不過建議就不要放辣椒了。
2.發現芥末跟涼拌菜的新搭檔,如果想吃得更清新,可以再拌點芥末,味道會更好。