吃什麼去痘印

如果臉上長痘印確實是一件比較煩惱的事情，那麼，吃什麼去痘印比較好，可以看上去完全不留疤痕呢，我們可以看看這篇文章的介紹就知道了，對於去痘印來說，一定要吃一些比較清淡的，含鈣比較多的食物，具體看看詳細的介紹吧。

吃什麼去痘印

吃什麼可以祛痘淡痘印?我們先來看看痘痘和痘印發生的原因，一般情況下，面板油脂分泌增多以及體內雄性激素分泌過多,這兩個因素是面板長痘痘的主要原因。因此辣的口味,只要是口味重的,像咖哩,胡椒等等,都要儘量少碰。

還有甜食以及海鮮都會加重面板油脂分泌增多以及體內雄性激素分泌過多,加重痘痘和痘印症狀，這些都要避免，還有就是深色素的食物，例如咖啡，奶茶要少吃，以免色素沉著，加深痘痕印記。

下面告訴你吃什麼可以祛痘。

方法

1、多吃含鋅含鈣食物

鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

2、多吃維生素含量多的食品

維他命C食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命C，提子，西柚也是。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E，因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對面板的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

3、多喝水，多吃粗纖維食物

務必保證正常的排便習慣,體內的毒素要及時排除，粗纖維食品可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。

4、蜂蜜水

早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃面板血毒丸或者是清熱暗瘡片,配喝蜂蜜水效果最好。

這篇文章告訴另外我們吃什麼去痘印，方法有很多，多吃維生素含量多的食物，多吃鋅含量多的食物，都吃纖維類的食物，多喝水，喝蜂蜜水，這些都是非常不錯的方式，大家都可以嘗試一下，這些食物對人體都是比較有好處的食物。