擔心的朋友看過來,吃大棗會胖嗎
對於吃大棗會胖嗎?這一話題,相信對愛吃大棗的朋友並不陌生,當然了,這也是我們大多數人都會遇到的問題,愛吃大棗,但也會但心吃美了就會變胖,又不是自己想要的,所以一些朋友就會問吃大棗會胖嗎?擔心的朋友看過來,這裡有你要的答案
一、吃大棗會胖嗎
一般來說,適量吃紅棗是不會胖的。很多MM擔心紅棗熱量過高,影響自己的身材,其實,紅棗的熱量不是很高,適當食用對於減肥的人來說沒有什麼影響。只不過,乾紅棗確實熱量相對高一些,約200大卡,相當於葡萄乾,因此,乾紅棗對於減肥的人來說更要少吃。
總之,紅棗不宜過量吃。對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個,對於大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了,而對於小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以了。
1、棗泡水,養肝排毒
實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。
2、紅棗泡茶,補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
二、紅棗不發胖的吃法
不管是為了減肥還是吃的更加健康,其實,紅棗熟吃比生吃好,因為吃過生鮮紅棗,很容易腹瀉,尤其是脾胃不好的人。
女生吃紅棗有很多好處的,補氣血,但是紅棗的熱量比較高,以大紅棗為例,一天建議吃兩到三顆。紅棗屬熱性,吃多了會上火。如果是通過紅棗食療的話,效果是很慢很慢的,不過堅持下來你會有很多收穫,姨媽更加正常規律了面板有光澤變更好了。
三、紅棗對減肥有利,不發胖的吃法
(一)紅棗當歸粥
1、材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
2、做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
3、用法:每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。
4、功效:紅棗當歸同煮粥可補血,活血止痛,潤腸通便,適用於氣血不足、月經不調、痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
(二)紅棗雞蛋茶
1、材料:紅棗60克,雞蛋1個
2、做法:鍋中倒入清水,放入紅棗煮成濃汁,打入雞蛋後即可飲用。
3、功效:紅棗搭配雞蛋營養豐富,不僅可以減肥,還可有效豐胸,以及美容養顏的功效。
吃大棗會胖嗎?以上就是對這個問題的總結,相信很多朋友,看過了我的總結之後,能有很大收穫,能對吃大棗不變胖的辦法瞭解的更全面更徹底,讓我們的生活變的更健康,更有營養。也能讓我們知道,吃大棗我們都應該有哪些注意事項,以免錯誤飲食。