蓮子山楂的作用你知道多少
山楂和蓮子都是我們生活中常見的兩種食物，它們能給我們身體補充各種營養物質，山楂還具有開胃消食的作用，酸酸甜甜的，很多小孩都非常喜歡吃，一般我們都會把山楂和蓮子用來煲湯喝，能夠起到滋補身體的作用。那麼蓮子山楂的作用又有多少呢。
一、蓮子山楂的作用有哪些
1.平日裡食慾不好或者常年積食沒有胃口的人可以堅持每天喝一碗山楂蓮子湯，能夠起到健胃消食的作用。
2.山楂除了能夠幫助我們消食，還能夠保護胃粘膜，腸胃不好的人可以適量的吃一些山楂。
3.山楂和蓮子能夠起到降血壓和降血脂的作用，不管是高血壓，高血脂，肥胖或者膽固醇偏高的人群都可以適量的吃一些。
4.現在大部分的人飲食和作息都不是特別規律，對身體就會造成各種傷害，肝臟等身體器官也會受損，長期食用蓮子山楂湯可以起到保健養生和排毒的作用，堅持食用就會發現自己的身體在慢慢恢復健康。
二、蓮子山楂怎麼做好吃
山楂20克，蓮子10克，白糖適量。
做法
1.蓮子洗乾淨之後需要把蓮心給去掉，不然會又苦又澀影響口感，山楂也需要清洗乾淨。
2.在鍋中倒入適量的水，再把蓮子放進去大火煮開之後再煮20分鐘左右放入山楂，轉成中火之後再煮半個小時左右。
3.半個小時候放一點點白糖提味，也可以放冰糖或者蜂蜜，大概煮5分鐘左右等到糖全部融化掉之後就可以喝了。
現在大家應該知道蓮子山楂的作用都有哪些了吧？蓮子山楂湯不僅對身體有許多好處，堅持食用還能夠起到保健養生的作用，你會發現身體比以往更強壯了。雖然好處多，但也有一些飲食禁忌，比如孕婦就不能吃山楂，小孩子也不能過多的食用山楂，會對身體造成不適。
