涼瓜的餐飲精選

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料排骨：180筒骨：250輔料姜：適量苦瓜：150鹽：適量海帶：適量黃豆：適量具體步驟1.苦瓜洗淨切好，黃豆洗淨泡好筒骨過水好後備用2.排骨也要過水去腥3.把筒骨排骨...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘夏天適合吃涼瓜，涼瓜又叫苦瓜。苦瓜有清熱解暑，也有降火的功效。在炎熱的夏天，吃點苦瓜是蠻不錯的。今天我做了涼瓜青肚片，清熱解暑，做法又十分的簡單，清淡...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料苦瓜：750g鹽：41g白砂糖：1g醬油：5g料酒：15g芡粉：20g荸薺粉：20g香油：1g大蔥：5g大蒜（白皮）：3g姜：3g花生油：125g豆豉：10g輔料具體步驟1.將牛肉醃好；2.涼瓜（苦瓜）切去頭尾，開...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘涼瓜蛋卷真的特別的好吃，可以說是一道甜點，而且呢製作方法簡單還很容易懂的，不管是大人還是小孩都特別喜歡吃，反正我特別喜歡吃這個涼瓜蛋卷，孩子們肯定是...

食材明細主料涼瓜（半條）豆乾（一塊）輔料蒜片（適量）剁椒（適量）蔥段（適量）配料鹽（適量）黑胡椒粉（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼瓜炒豆乾的做法步驟1、涼瓜、豆乾2、切條3、蒜片、剁椒、蔥段爆香4、蒜片、剁椒、蔥段爆香5、...

“雖然立秋過了，但太陽伯伯還狠愛玩啊！！每天走到戶外，感覺自己好像冰雪奇緣裡的雪寶，快要融掉了。趕緊煲個涼瓜湯，下下火😁”食材明細主料涼瓜（3個）蠔豉（手抓一把）西施骨（500g）輔料臘鴨腎（2個）黃豆（手抓兩把）蜜棗（3個）雞爪（5只）姜（一小塊）鹹...

“南方的苦瓜也叫涼瓜，與北方的苦瓜有點不同，個頭比較大，肉也多，苦味不算重，是夏季去火的首選蔬菜。涼瓜炒蝦，顏色靚麗，味道鮮美，是不錯的搭配哦！”食材明細主料苦瓜（200克）新鮮海蝦（300克）輔料豆豉（適量）大蒜（適量）蔥（適量）姜（適量）配料生...

“又一款簡單方便的菜，希望大家會喜歡”食材明細主料胡蘿蔔（半條）涼瓜（一條）雞蛋（四個）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼瓜胡蘿蔔煎蛋的做法步驟1、這道菜的所有食材2、胡蘿蔔切丁粒3、涼瓜切薄小片或者...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘涼瓜豬肉湯是由涼瓜和豬肉為主要原材料製作而成的一道湯，製作過程一點也不復雜，做好之後豬肉吃起來鮮嫩多汁，適口性好，喝一口涼瓜豬肉味道也是十分鮮美，鮮...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料苦瓜：2條紫薯：2個肉：適量青椒，紅椒：1個，1個輔料鹽：適量雞精：適量醬油或生抽：適量具體步驟1.紫薯去皮，放鍋蒸熟。（如沒有高壓鍋可能時間會需要久些，可將其切小...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道自制涼瓜牛肉的做法是比較簡單的，這道菜，它的營養價值其實非常高，而且藥用作用也是非常大的，可以起到一定的美容養顏的功效，同時還可以降低血脂等等，對...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料涼瓜(苦瓜)：1根蒜瓣：2粒蝦皮：1勺幹豆豉：1茶匙輔料鹽：適量白砂糖：少許料酒：少許具體步驟1.將苦瓜洗淨切去頭尾對半剖開，軟肉層的瓜瓤及苦瓜籽用不鏽鋼勺子片除...

“牛鰍魚是海里的魚類，平時鮮見有活的賣，這天市場上看到有新鮮游水的，趕緊買條嚐嚐。牛鰍魚還沒有養殖，味道不錯，肌肉結實，肉裡沒有暗刺，煮湯鮮美，大熱天的，配些苦瓜燒個湯，味道很好。”食材明細主料牛鰍魚（一條6兩）苦瓜（一根）瘦肉（...

“材料：涼瓜一條，瘦肉100克左右，蒜頭5粒，油鹽，生抽，生粉適量”食材明細主料涼瓜（350g）輔料瘦肉（100g）蒜頭（5粒）配料生抽（適量）生粉（適量）糖（適量）油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼瓜炒肉片的做法步驟1、涼瓜一條，瘦肉100...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼瓜是我家很喜歡買的食材之一，我個人非常喜歡涼瓜。它含有豐富的維生素c。非常適合小孩子和老人吃。而且不會長胖。醬汁炒涼瓜，放入醬後，把它們炒在一起...

“對於初學者來說，每道菜都是用心去做，這樣吃的人放心，做的人開心”食材明細主料涼瓜（一條）肉醬（適量）輔料杞子（適量）配料蟹黃醬（適量）XO醬（適量）清淡（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼瓜釀肉醬的做法步驟1、材料圖：肉醬：我是到外面買...

“父親喜歡吃我做的蒸魚，說我蒸魚有點水平，呵呵。不過，我知道他喜歡吃紅燒的魚，夠味道。三文魚骨燒涼瓜，沒有太多的肉，加上涼瓜一起燒，配搭的剛剛好，涼瓜吸收了魚的味道，非常好吃。就將這道菜獻給老爸。”食材明細主料三文魚骨...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘苦瓜，也多稱謂“涼瓜”，雖然苦瓜很苦，但卻是夏季必不可少的一種蔬菜。苦瓜能洩去心中的煩熱，排除體內的毒素，多吃苦瓜，能養顏嫩膚，養血滋肝。排骨，大家都很熟...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料涼瓜：225蘋果：4個蜜棗：6顆無花果：5顆瘦肉：225輔料鹽：適量具體步驟1.洗乾淨涼瓜，切開兩邊，去瓤切塊。2.蘋果洗乾淨，切塊。3.洗乾淨蜜棗和無花果。4.瘦肉洗乾淨，...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘醬汁炒涼瓜是一道製作十分簡單的菜餚，並且含有豐富的營養物質供人體所需，涼瓜經過翻炒之後的滋味更加軟嫩，吃起來真的是叫人停不下來呢，再加上祕製醬汁的...

“苦瓜全草皆可入藥，一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α-苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30)類胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。給愛美女士，可以加速排毒，引得許多女...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘可口的蒜蓉炒涼瓜，其實感覺寶寶吃的還是有些單調的，我還應該學習更多的美味做給寶寶吃希望寶寶健康快樂的長大，合計飲食，提高抵抗力，少生病，身體健康，但是涼...

“涼瓜也叫苦瓜，有清熱解毒，明目，補氣益精，止渴消暑的功效，是非常適合夏季食用的蔬菜。但是很多人怕苦並不喜歡吃，比如我家的小丫頭，做好的苦瓜不論是炒，拌，還是燴統統不喜歡，唯獨這個湯是她的大愛，加了苦瓜的排骨湯，味道鮮美，清爽...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘涼瓜海綿蛋糕與其它蛋糕稍微有些不同，原因在與它與海綿一樣的感覺，吃起來口感特別好。平常我閒著沒什麼時做，都會做有特色的涼瓜海綿蛋糕，它代表著我的心...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘比起大塊大塊的肉，我更喜歡吃肉沫，為什麼呢？因為肉沫更入味，肉塊太大啦，外面看上去不錯，一咬進去什麼味道也沒有，而且還乾乾的，超級不好吃。肉沫就不一樣了，味...