芹菜炒牛肉的做法 低脂高蛋白：芹菜炒牛肉 芹菜炒牛肉怎麼做
食材明細主料芹菜（250克）牛裡脊（400克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）醃料：料酒（1勺）生抽（1勺）澱粉（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）高階（難度）芹菜炒牛肉的做法步驟1、芹菜洗淨後切段，牛裡脊肉切片。2、用料酒、生抽和澱粉將牛裡脊肉醃至10分...
低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做
“把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能夠被接受，就別搞那多油的了。只不過，感覺她的低脂蛋卷麵糊太稠，即使是換了花生油，避免了黃油因氣溫過低而凝固的因素也還是如此。在印象中，街上...
芹菜白菜梗炒牛肉怎麼做，芹菜白菜梗炒牛肉的做法
食材明細主料芹菜（適量）白菜梗（適量）牛肉（適量）生薑（幾片）調料玉米澱粉（幾勺）玉米油（10毫升）鹽（2克）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）芹菜白菜梗炒牛肉的做法步驟1、家常下飯菜，簡單美味可口。2、牛肉逆著紋路切片，用生薑絲...
低脂牛油蛋糕怎麼做，低脂牛油蛋糕的做法
“今天這個蛋糕口感紮實，有濃郁的奶香，卻只有通常牛油蛋糕一半的黃油，所以喜歡牛油蛋糕又怕高熱量的TX不妨一試，它吃起來就像牛油蛋糕，表皮酥脆，內裡細膩油潤，咬上一口就有一種滿足的感覺。”食材明細主料低粉（100克）牛奶（100克...
高蛋白低脂肪的食物你瞭解多少
高蛋白低脂肪的食物成為近來餐桌上常常能聽到的話題，減肥的朋友們也常常把高蛋白低脂肪這一要求作為自己日常的飲食規範標準，那麼高蛋白低脂肪的食物要怎麼樣食用才能稱得上合理搭配呢？食用高蛋白低脂肪的食物又對我們有...
低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做
“自己動手，健康衛生又營養的低脂牛排。品嚐著自己動手做出的健康營養美食，心情都變好了。”食材明細主料牛排（1塊）輔料西紅柿（1個）調料玉米（半截）雞蛋（1個）輔料黃油（1塊）黑椒醬（1包）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂牛排的做...
美味低卡高蛋白圖解，低脂減肥蔬菜湯
減肥嘛，三分練七分吃！一個健康美味超低脂的午飯搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特點，可以輕鬆營造熱量缺口，輕鬆瘦下...
哪些食物含蛋白質高而含脂肪低呢
說到蛋白質想必廣大吃貨朋友們都對此有耳聞，蛋白質是我們人體所需的一種必要元素，對我們的身體健康十分有好處，但是我們日常所攝入的食物裡，有很多富含高蛋白的同時，脂肪含量也很高，因此不少朋友擔心發胖，那麼，哪些食物含蛋白...
低脂的白菜肉丸燉粉條怎麼做，低脂的白菜肉丸燉粉條的做法
“減肥不能靠餓，要快樂減肥，健康減肥，養成低鹽低脂低油的飲食習慣。今天的減肥餐用雞胸肉做丸子，裡面加入了胡蘿蔔、香菇碎，和白菜粉條煮在一起，又營養又好吃！”食材明細主料雞胸肉（500g）輔料白菜（半棵）細粉條（一把）幹香茹（10朵）胡蘿...
低脂蔬菜蛋餅怎麼做，低脂蔬菜蛋餅的做法
“低脂蔬菜蛋餅，家常食材，簡單方便，好吃又營養均衡，做早餐尤其合適。”食材明細主料雞蛋（2個）包菜（適量）黃瓜（適量）麵粉（適量）輔料油（適量）調料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低脂蔬菜蛋餅的做法步驟1、包...
低脂蘑菇牛肉鹹派怎麼做，低脂蘑菇牛肉鹹派的做法
“大喜大的原味烤肉醬沒用完，又來做個什麼好？其實，在它啟封之前，打算用來做個牛肉披薩。然而意外發現的泡菜炒拌醬觸發的韓風披薩折騰掉了最後的馬蘇裡拉，暫時不想補倉。這烤肉醬也就別想著披薩了。愁嗎？有點兒。不過很快有...
低脂生菜雞蛋餅怎麼做，低脂生菜雞蛋餅的做法
食材明細主料雞蛋（一個）輔料生菜（適量）調料鹽（適量）油（適量）黑芝麻醬（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂生菜雞蛋餅的做法步驟1、一個雞蛋準備就緒。2、生菜洗淨切絲裝盤。3、將雞蛋磕入碗中。4、加鹽調味，攪拌均勻。5...
低脂高纖炒年糕的做法 減肥必備－－低脂高纖炒年糕 低脂高纖炒年糕怎麼做
“想要吃好但又不會長胖的年糕哦”食材明細主料年糕（一小碗）香菇（20克）紅蘿蔔（一個）油麥菜（一顆）洋蔥（小半個）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂高纖炒年糕的做法步驟1、把材料都切片。2、鍋里加入少量的油等油辣...
低脂雞蛋莧菜面怎麼做，低脂雞蛋莧菜面的做法
“早餐來一款：低脂雞蛋莧菜面，粉粉噠，少女心爆棚啊！”食材明細主料空心面（適量）輔料莧菜（適量）雞蛋（適量）榨菜（適量）調料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞蛋莧菜面的做法步驟1、莧菜和雞蛋備用，雞蛋提前蒸熟。2、空心...
牛肉芹菜蛋炒飯怎麼做，牛肉芹菜蛋炒飯的做法
“炒了一盤牛肉絲，沒吃完，冰箱裡躺著，還有些剩飯，還有自己熬好的辣豆豉，加了點芹菜粒，雞蛋一盤豪華版的蛋炒飯就做好，鹹鮮微辣，吃的人胃口大開！”食材明細主料剩飯（2碗）牛肉（適量）芹菜（適量）雞蛋（3只）輔料辣豆豉（少許）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒...
香辣牛柳的做法 香辣牛柳丨減肥時吃這種肉，低脂高蛋白。 香辣牛柳怎麼做
“牛肉是高蛋白食物，它的渾身上下都是寶，牛柳就是牛裡脊，這塊部位也是精品中的精品。這塊牛裡脊的部分富含優質蛋白和氨基酸，它能增強人體抵抗力，滋養脾胃，對於正在成長髮育的小朋友和手術後需要調養人來說多吃牛柳有很好的...
低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯的做法 低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯㊙️黑椒牛肉飯 低脂低熱量黑胡椒牛肉蓋澆飯怎麼做
“做出一份好吃的蓋飯，主食選材也很重要，本方用的是金龍魚的稻穀鮮生，水和米的比例1：1✅蒸出來的米飯不硬不粘，剛剛好，米香十足，感覺不配菜就可以吃一小碗🈵具體詳細黑胡椒汁做法黑椒汁基本配比（洋蔥碎，蒜末適量，蠔油一勺，番茄醬...
低脂白菜糰子怎麼做，低脂白菜糰子的做法
“天涼了，胃口大增，身上的肉肉噌噌噌的往上漲。最近總會做一些低脂的食物，一道簡單的白菜糰子分享給大家。”食材明細主料大白菜葉（兩片）胡蘿蔔（半根）輔料大蔥（適量）雞蛋（一個）調料鹽（少許）植物油（少許）白胡椒粉（少許）辣味黃豆醬（一勺）生...
降低低密度脂蛋白膽固醇的食物
當大家一開始看到這個標題的時候，大家肯定是比較懵逼的，因為這句話大家估計都讀不流暢，其實一開始的時候我也讀的不是很流暢，但是讀多了我就讀流暢了，那是因為熟能生巧嘛，那我們就說一說降低低密度脂蛋白膽固醇的食物。降低...
看完這篇就足夠了，高蛋白低脂肪的新鮮馬肉怎麼炒
馬肉是現在人們所吃的食物裡面比較新鮮的存在了，作為高蛋白高營養的存在，馬肉逐漸成為肉食主義者新的寵兒，不過馬肉做的不好就容易柴，那麼怎麼樣才能做出好吃的馬肉，馬肉有什麼營養呢，馬肉怎麼炒呢，那我們就一起看下去吧。一...
低脂芹菜香乾怎麼做，低脂芹菜香乾的做法
“這是我比常喜歡吃的一道菜，和芹菜炒香乾的口感是一樣的，但熱量會低很多，冬天吃的時候不要過冷水，就是一道熱菜！夏天過一下冰水，口感清脆爽滑!材料：白豆乾2塊芹菜200克密制辣椒醬（可以用辣椒粉，大蒜，香油來製作）橄欖油5克香油5...
高鈣低脂酸奶怎麼做，高鈣低脂酸奶的做法
“上次用鮮奶做了一次酸奶，這次逛超市看到有低脂高鈣奶，就想買下來做個低脂高鈣酸奶，嘿嘿！開動！！！”食材明細主料低脂高鈣奶（4盒）優格粉（1包）奶香（口味）其他（工藝）一天（耗時）簡單（難度）高鈣低脂酸奶的做法步驟1、準備牛奶和優格粉2、帶蓋...
芹菜炒雞脯肉的做法 清脆爽口低脂低卡的芹菜炒雞脯肉 芹菜炒雞脯肉怎麼做
“一根西芹，一塊雞脯肉，一切一炒，清爽不油膩，全家都愛吃。”食材明細主料鮮雞脯肉（1塊）西芹（1根）輔料蔥（1段）姜（1塊）蒜（2瓣）調料味達美臻品蠔油（1勺）輕鹽醬油（1勺）料酒（1勺）胡椒粉（1勺）鹽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）芹菜炒雞脯肉的...
低脂蛋糕怎麼做，低脂蛋糕的做法
“不太甜，對於減肥的姐妹，可以做來解饞！”食材明細主料低筋麵粉（適量）雞蛋（適量）輔料油（適量）白糖（適量）牛奶（適量）原味（口味）未知（難度）低脂蛋糕的做法步驟1、盆裡擦乾淨，分裝好雞蛋，雞蛋清裡別有一點雞蛋黃。2、白醋沒了，壽司醋代替，放幾...
牛肉炒芹菜的做法 家常版牛肉炒芹菜 牛肉炒芹菜怎麼做
“一半是生活，一半是熱愛。”食材明細主料牛肉（適量）芹菜（適量）輔料小米辣（8個）調料生抽（適量）蠔油（適量）澱粉（適量）料酒（適量）鹽雞精味精（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉炒芹菜的做法步驟1、準備配菜牛肉切絲或片（隨心情），小...