高蛋白的餐飲精選

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道高蛋白腐竹土豆絲就如同它的妹子一樣，裡面含有豐富的蛋白質，腐竹的口味也是非常的好，讓人回味無窮。而且我們也都知道土豆算是一道萬能搭配的素菜了...

10種高蛋白的食物，想要增肌的的小夥伴趕快get起來!蛋白是人體必要的食物，對於許多健身人士來說，強身健體增加肌肉不只是在健身房揮灑汗水，對於飲食也是很有講究的，有些食物吃得好也可以實現增肌的效果。下面就讓，小編就有請...

人們身體內所含有的元素是多種多樣的，除了先天所帶有的，多數型是從食物中進行獲取的。比如蛋白質，這對人體可以非常重要的一個元素，會影響到人們的身體健康的。那麼如下小編就為大家所介紹下有關於高蛋白食材之間的搭配，一...

很多人都知道，蛋白質對於機體具有非常重要的意義，它是機體所需的營養物質，但是許多人由於飲食結構不合理，導致體內蛋白質不足，久而久之，就會引發一些身體疾患。為了避免身體出狀況，大家平時應該適當攝入高蛋白的食物，那麼什麼...

蝦米和韭菜都是生活中的一種常見的食材，但是在烹飪時候兩者大多數是被用來做配料或者調料，比如下，蝦米經常用來替代味精雞精，用來提鮮，而韭菜在貴州米粉中作為提香的配料。那麼蝦米韭菜，以蝦米韭菜為食材的菜是什麼樣的呢？下...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘小蛋糕是女生們的最愛，小蛋糕的總類也是繁多。小蛋糕內富含高蛋白物質，由麵粉，雞蛋，奶油等製作而成。早上可以吃一個小蛋糕搭配一杯牛奶，就可以補充能量。...

是不是有很多人喜歡吃肉呢?但是今年肉的價格漲得真是非常的快，小編錢包癟的速度也是飛快。但是肉又是人必不可少的食物，因為肉含有很多的蛋白質，我們人是需要足夠的蛋白質來維持日常的生命活動的。今天小編跟大家講一講...

減肥嘛，三分練七分吃！一個健康美味超低脂的午飯搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特點，可以輕鬆營造熱量缺口，輕鬆瘦下...

“最適合夏天食肉食譜。低油低鹽高蛋白健康餐。適合減肥以及健身人群。”食材明細主料雞胸肉（一個）胡蘿蔔（少許）黃瓜（少許）花生米（幾粒）蔥（少許）薑片（3片）輔料芝麻油（少許）橄欖油（半勺）黑胡椒（少許）醬油（一勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡...

早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，這是自古就在流傳的一句話，這句話裡面包含了歷史的見證，是人們經歷過千千萬萬年得到的科學結論。所以說早上要吃好，而高蛋白食物就是其中一種特別好的食物，能保證吃飽的同時又能得到營養。高蛋白...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道高蛋白雞爪燉雞脖子它的營養價值還是蠻高的呢，雞爪本身呢就含有豐富的膠原蛋白，既可以補充蛋白質還讓我們的肌膚重換青春變得更加的細嫩哦。雞脖子...

“黃鱔肉嫩味鮮。營養價值甚高。鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。根據美國試驗研究資料，經常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補腦健身的...

一日三餐看似很平淡，但是卻是我們日常生活必不可少的，吃是我們生活中最重要的事情，也是使身體保持健康的最大祕籍。食物可以給人體提供豐富的營養物質，接下來帶大家一起看看含高蛋白的食物有哪些，充分的瞭解各類食物的習性...

高蛋白低脂肪的食物成為近來餐桌上常常能聽到的話題，減肥的朋友們也常常把高蛋白低脂肪這一要求作為自己日常的飲食規範標準，那麼高蛋白低脂肪的食物要怎麼樣食用才能稱得上合理搭配呢？食用高蛋白低脂肪的食物又對我們有...

眾所周知，蛋白質是人類生存所必要的重要元素之一，可以說，沒有蛋白質人類就生存不下去了，可想而知蛋白質對於人類是多麼重要的一種物質。其中，蛋白質又分為動物蛋白和植物蛋白兩種，而由於動物蛋白中所含有的氨基酸型別和比例...

人們常說補充蛋白質有益於身體健康，所以許多人每天早上都吃雞蛋，說他們就可以補充身體所需的蛋白質。尤其是對一些運動的人來說，他們需要補充更多的蛋白質。那麼為什麼蛋白質如此重要，身體擁有充分的蛋白質對我們有什麼影...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘海蠣子燉豆腐，高蛋白，高美味，高營養，怎一個鮮字足夠形容，海蠣子和豆腐都含有很高的蛋白質，具有很高的營養價值，兩者結合起來，加以熬製，營養都在裡面了，鮮味會蔓...

家裡的小孩兒越吃越胖，也不知道他平時在外面偷吃了什麼，不能再坐視不理了，是時候調整他的飲食結構了，什麼麵包啊，餅乾之類的，統統拒絕，我在網上看了什麼代餐，看著都難吃，大人都忍不了，更別說小孩兒了，而這款魔芋湯不僅不長胖還很...

馬肉是現在人們所吃的食物裡面比較新鮮的存在了，作為高蛋白高營養的存在，馬肉逐漸成為肉食主義者新的寵兒，不過馬肉做的不好就容易柴，那麼怎麼樣才能做出好吃的馬肉，馬肉有什麼營養呢，馬肉怎麼炒呢，那我們就一起看下去吧。一...

“健身期間要保證蛋白質的攝入量，不僅可以起到飽腹的作用，還是增肌必不可少的食物。當然，魚蝦裡含有非常豐富的蛋白質，但是無論是魚蝦，還是牛肉，天天吃總是價格不菲，雞胸肉倒是可以，可是偶爾也想換換口味，所以，我最愛的麵筋就有...

名以食為天，吃乃是人生存的根本，人們需要在食物中攝取所需的能量來補充自己日常身體執行的根本能量。蛋白質，氨基酸，微量元素都是可以從食物中獲得的。蛋白質佔了其中很大一部分，在身體中起到至關重要的作用，那麼什麼食物是...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料白蝦：適量蛤蜊：適量龍口粉絲：適量黑木耳：適量毛毛菜：適量輔料花生油：適量鹽：適量料酒：適量白胡椒粉：適量具體步驟1.白蝦、蛤蜊洗淨冷水泡養；黑木耳泡發起來（乾貨...

平時大家有沒有經常吃豬腳呢？豬腳富含非常豐富的膠原蛋白，所以多多吃豬腳就是好的，那大家平時都是怎樣吃豬腳的呢？一般都是直接用來燉煮湯比較多，那現在我想跟大家推薦一道不一樣的豬腳美食，隆江豬腳，好吃又營養，而且做法簡單...

在如今的城市生活中，很多朋友在飲食中都非常注重營養的搭配，例如維生素、蛋白質以及纖維素的搭配。但是也有很多朋友喜歡吃高蛋白，有營養的食物。那麼，大家知道什麼食物高蛋白嗎？平常的食用方法是否科學呢？下面就讓我們來了...

蛋白質是我們生命活動中必不可少的物質之一，它可以促進生命活動的新陳代謝。有很多人尋找補充蛋白質的辦法，當然也就聽說過高蛋白豆米粉可以補充蛋白質。米粉的確都有這樣的功效，但是，如果你不懂高蛋白豆米粉功效與作用及...