“清淡美食”木耳炒養心菜的餐飲精選

“還是給媽媽做的病號飯。為了營養更豐富，又搭配了各種時蔬。”食材明細主料養心菜（1把）木耳（幾朵）輔料食用油（半匙）肉糜（80g）胡蘿蔔（小許）圓白菜（2片）鮑魚（半個）清水（適量）調料食鹽（0.5g）椒鹽粉（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木...

“轉眼夏天即將到來，胃口也開始不太好，這道酸中帶有鹹甜的口感，開胃又養生，西芹可以降壓，白木耳有很多的膠質，可以潤肺，不如試試這道來食養生。”食材明細主料西芹（300g）白木耳（10g）枸杞（2g）調料酒釀（30g）味達美清香米醋（2勺）六月鮮10...

食材明細主料羊心菜（1把）鮮蝦（5只）輔料木耳（幾顆）調料大蒜（1顆）食鹽（半克）雞精（半克）陳醋（5g）生抽（5g）紅油（小許）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）木耳養心菜拌蝦仁的做法步驟1、自己種的養心菜，採一把。2、洗淨。3、擺盤。4、大蒜切末，...

“為做到膳食結構合理，在秋冬季也不能光吃肉食，也要吃一些清淡的菜疏。這才是正確的養生之道。”食材明細主料小油菜（200克）泡發木耳（100克）輔料食用油（2勺）食用鹽（半勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）清炒木耳油菜的...

“養心菜也就是救心菜，又叫景天三七、土三七，是一種營養成分非常豐富的食物，救心菜含有多種藥用成分，如景天甘、谷甾酸齊墩果酸、丙酮、黃酮、多種氨基酸及維生素，其性平味甘、具有抗炎抗菌、降低血脂、利溼消腫等功效。1...

食材明細主料黑木耳（適量）遲菜心（適量）輔料蒜（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳炒遲菜心的做法步驟1、菜心洗淨分段。2、黑木耳浸發煮熟。3、遲菜心分段灼熟。4、鍋子燒熱爆香蒜片後放入黑木耳。5、...

“即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑……”食材明細主料香菇（適量）菜心（適量）木耳（適量）輔料生薑（適量）配料鹽（適量）胡椒（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇木耳炒菜心的做法步驟1、洗淨的菜心。2、泡發洗淨的木耳香菇。3、...

“蟲草花呈美麗的金黃色，含有豐富的蛋白質、多種氨基酸，口感還不錯，其性質平和，不寒不燥，具有補肺、補腎和護肝養肝的功效，是一種養生的最佳湯料，多數人都是用來煲湯，今天我們來個新嘗試，……炒”食材明細主料蟲草花（適量）西芹（1...

“最近有點感冒，說想吃清淡的，我媽就想起了白菜炒木耳，真的挺好吃的。而且很簡單很清淡哦~”食材明細主料白菜（1顆）木耳（一塊）輔料鹽（5克）糖（10克）醬油（適量）味素（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白菜炒木耳的做法步驟1、白菜...

“開胃爽口的清炒白菜木耳。”食材明細主料白菜（一小個）木耳（適量）輔料蒜（半個）辣椒（1個）調料味達美清香米醋（適量）味達美臻品蠔油（少許）味達美初榨炒菜生抽（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）清炒白菜木耳的做法步驟1、準備食...

“養心菜是最為古老的野菜之一，原來是被稱為費菜，是一味防病治病的保健良菜，有著養心、平肝寧心等功效。近年來，隨著生活水平的提高，人們越來越關注健康養生，具有很好食用功效的養心菜，自然成為了人們餐桌上的佳餚。”食材明...

“夏熱炎炎，胃口大受影響，不妨可以嘗試一下這道清淡小炒，既健康又好吃！”食材明細主料青瓜（一根）木耳（適量）蒜頭（一顆）蠔油（適量）鹽（適量）輔料清水（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青瓜炒木耳的做法步驟1、step1：將木耳泡軟後切...

“還是給媽媽做的病號飯。”食材明細主料胡蘿蔔（120g）木耳（1把）輔料豬肉（60g）水蘿蔔苗（1把）鮑魚（1個）食用油（小許）清水（80g）調料食鹽（0.5g）雞精（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒胡蘿蔔的做法步驟1、自己種的蘿蔔苗。2、採...

“木耳菜，又叫豆腐菜，以幼苗、嫩梢或嫩葉供食，質地柔嫩軟滑，營養價值高。可作湯菜、爆炒、燙食、涼拌等，其味清香，咀嚼時如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。”食材明細主料木耳菜（500g）輔料蒜頭（2瓣）調料花生油（適量）鹽（一匙）雞精（半...

食材明細主料菜心（250g）蒜（適量）輔料蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒菜心的做法步驟1、菜心洗乾淨。2、切段。3、薑切片蒜切沫。4、鍋中加底油放薑片。5、放入菜心翻炒。6、快熟的時候放入蒜。7、放入耗油...

食材明細主料山藥（200克）木耳（200克（泡發））輔料青椒（適量）紅椒（適量）配料鹽（適量）雞粉（適量）食用油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、準備好材料2、山藥去皮切片、木耳洗乾淨撕小塊、青紅椒切小塊3、鍋...

食材明細主料木耳菜（適量）輔料色拉油（適量）糖（適量）蔥（適量）蒜（適量）姜（適量）辣椒（適量）鹽（適量）味精（適量）香油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒木耳菜的做法步驟1、把木耳菜切成寸段。2、切好蔥、姜、蒜、辣椒備用。3、鍋坐...

食材明細主料黑木耳（20g）淡皮（20g）輔料油（1匙）鹽（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）木耳炒淡皮的做法步驟1、所有食材2、木耳泡發洗淨，淡皮洗淨3、鍋中放油加熱4、放入淡皮煸炒5、再放木耳炒6、最後放鹽炒勻即可...

食材明細主料包心菜（半個）木耳（5克）輔料油（2大匙）蒜（4-5瓣）調料鮮味生抽（1大匙）鹽（1/8茶匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒包心菜的做法步驟1、包心菜切洗乾淨。2、木耳泡發。3、蒜剁末。4、熱油鍋，把蒜爆香。5、放木耳炒...

“木耳炒油菜是一道很清淡的素菜。也是一道快手待客菜。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌；可素可葷，不但為菜餚大添風采，而且能養血駐顏，祛病延年。”食材明細主料油菜（200g）木耳（50g）輔料姜...

“低脂素菜，一直是我的最愛！今來一款：清炒芹菜木耳，美美的顏值刮來一陣小清新哦”食材明細主料木耳（適量）芹菜（適量）蔥（適量）紅椒（適量）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清炒芹菜木耳的做法步驟1、芹菜洗淨備用，...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料油菜：200黑木耳：100輔料蠔油：適量姜：適量水澱粉：適量油：適量鹽：適量胡椒粉：適量蔥：適量具體步驟1.油菜洗乾淨，用開水燙一下，馬上過涼。2.木耳提前泡發洗乾淨...

“這也是個黑我媽做的，老太太牙口不好，儘量把食材弄成細末。”食材明細主料肉末（80g）幹木耳（1把）養心菜（1小把）輔料食用油（半匙）調料食鹽（1g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）肉末養心菜炒木耳的做法步驟1、泡好的木耳洗淨，冷水下...

“木耳據說可以清理肺部的塵埃，還可以補血呢。我的主要目的是瘦身。”食材明細主料菜心（幾棵）幹木耳（1把）食用油（2湯匙）食鹽（0.5克）生抽（3克）雞精（0.5克）輔料紅椒末（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜心炒木耳的做法步驟1、取...

“這是媽媽把菜葉扳下來晒梅乾菜剩下的菜心，很脆的好好吃。”食材明細主料青菜心（200克）輔料黑木耳（6朵）辣椒醬（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）味精（適量）玉米油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青菜心炒木耳的做法步驟1、這是...