涼拌苦瓜的餐飲精選

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料米醋：適量香油：適量涼拌醬油：適量鹽：適量具體步驟1.苦瓜用刷子刷洗乾淨表面。2.把苦瓜對半剖開。3.用勺子把瓜瓤部分刮除，儘量把裡面白色...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料生抽：適量辣椒：適量蒜：適量糖：適量香油：適量鹽：適量蠔油：適量具體步驟1.苦瓜對半切開，去掉裡面的籽2.切成稍厚一些的片3.蒜切成蒜末4.蔥切成...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼拌苦瓜，是一道非常家常的一道菜噢，相信它已經擁有了非常多的迷妹了噢。這個涼拌苦瓜要做好並不難，關鍵還是得有心，只要掌握了方法，相信各位小仙女們都能...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：300輔料鹽：適量辣椒：適量醋：適量蒜：適量調味鮮：適量香油：適量蠔油：適量具體步驟1.備苦瓜，辣椒，蒜。2.苦瓜去籽切片，辣椒和蒜切碎。3.鍋裡放清水燒開，下...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：3根輔料鹽：適量蒜：4瓣香蔥：適量麻油：適量醋：適量具體步驟1.苦瓜洗淨剖開。2.把瓤去掉，洗淨。3.切成長條。4.鍋裡放入適量的水。5.水燒開放入苦瓜條...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料苦瓜：1條輔料芝麻油：適量鹽：適量蒜米：適量味精：適量具體步驟1.準備好食材。2.苦瓜切片，放入鹽醃製30分鐘。3.在醃製好的苦瓜中放入味精，蒜米，芝麻油，攪拌...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘涼拌苦瓜屬於一道非常常見的居家涼拌小菜。涼拌苦瓜以苦瓜作為主要原材料，苦瓜味甘苦，性較寒，具有清熱降火，利尿涼血，清心明目等作用。由於這道菜本身做法...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：200輔料香油：適量白醋：適量鹽：適量大蒜：適量紅椒：適量具體步驟1.苦瓜、紅椒洗淨2.苦瓜去籽3.切成薄片4.放鹽5.放白醋6.拌勻後醃製10分鐘7.倒出多...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：250輔料油：適量蔥：適量蒜：適量鹽：適量具體步驟1.苦瓜一根，洗淨，去籽。2.蒜瓣和蔥段。3.蒜切成片。4.蔥切成小段。5.苦瓜切成片。6.苦瓜焯一下水。7...

“第一次上傳菜希望大家喜歡”食材明細主料苦瓜（1根）輔料大蒜（5瓣）配料醬油（適量）鹽（適量）醋（適量）耗油（適量）白糖（適量）香油（適量）味精（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法步驟1、先把苦瓜放到鹽水中焯一下，這樣可以...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料蒜末：少許具體步驟1.苦瓜去瓤，切薄片，用鹽巴抓一抓，醃漬5-10分鐘。2.鍋裡水燒開後，加入幾滴油（這樣苦瓜不容易變色），倒入苦瓜，等水再次開後，撈出苦...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：200輔料油：適量鹽：適量麻辣鮮：適量生抽：適量醋：適量蒜：適量小蔥：適量具體步驟1.苦瓜去瓤切條，小蔥切斷。2.將苦瓜、小蔥放入盆裡，加適量蒜末。3.在加...

“如今苦瓜有眾多優點而越來越被人們所接受。《本草綱目》也早有記載，稱其苦寒無毒、除邪熱、解勞乏、清心明目。苦瓜的營養價值很高，苦瓜含有甾體皁甙如苦瓜素，類胰島素肽類和生物鹼，這些物質賦予苦瓜降血糖活性；苦瓜還具...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：1根輔料醬油：4湯匙白醋：半湯匙蒜末：適量鹽：1湯匙乾紅辣椒：適量花椒：適量白糖：半湯匙麻油：1湯匙具體步驟1.苦瓜洗淨，對半切開，用小勺去幹淨中間白色的瓤...

“春分了，開始熱起來，天氣乾燥，來點苦瓜敗敗火～這個是酸甜口，喜歡吃蜂蜜的點頭像移步下一篇哦～”食材明細主料苦瓜（半根）輔料胡蘿蔔（少許）蒜（2-3瓣）調料白糖（2匙）白醋（2-3匙）香油（半匙）苦味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料鹽：適量糖：適量雞精：適量醋：適量具體步驟1.苦瓜剖開去籽，切薄片2.放入淡鹽水中浸泡，減少苦味3.撈出放入鹽、糖、雞精、醋4.拌勻後即可食用...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：250輔料醋：適量辣椒：少許味精：少許白芝麻：少許花椒麵：少許雞精：少許醬油：適量胡椒麵：少許香油：適量具體步驟1.準備1根苦瓜，將表皮洗淨，再對半剖開、掏出...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：400輔料鹽：適量味精：少許大蒜：適量糖：2醋：1勺具體步驟1.苦瓜清洗乾淨。2.苦瓜一切為二，用不鏽鋼勺子去掉瓤子。3.切成絲。4.鍋內放水放入苦瓜焯水...

“種下的苦瓜現在不斷地結果了，好幾個品種呢，大頂苦瓜今年沒種好，特別小，白苦瓜和刺苦瓜搞不好混了種，果實也小，比較苦澀，索性切片烘乾沖茶，效果挺好，用來做菜的還是長苦瓜比較好吃，炒雞蛋和涼拌挺脆挺爽的，現介紹苦瓜的涼拌方法...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大蒜：2瓣苦瓜：2根輔料鹽：適量芝麻油：適量涼拌醬：適量雞精：適量具體步驟1.準備好苦瓜2根，大蒜瓣2瓣2.苦瓜去芯切片，大蒜瓣切片3.燒一鍋開水，加鹽4.放入苦瓜...

“苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少喲！”食材明細主料苦瓜（適量）輔料大蒜（辣椒圈）配料鹽（味精）生抽（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法步驟1、苦瓜半個，小辣椒適量，大蒜適量。2、鍋裡...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料油：適量醋：適量糖：適量鹽：適量辣椒：適量具體步驟1.苦瓜洗淨，挖去中間的瓤2.切片3.冷水中泡15分鐘4.放鹽醃10分鐘，倒出醃出的水5.倒入白糖和...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：適量輔料涼拌醬油：適量蒜：適量蔥：適量冰糖：適量具體步驟1.苦瓜切開，去籽、切成小片,用開水焯一下，加入冰糖、涼拌醬油、蔥絲和蒜沫拌勻2.蓋上保鮮膜放...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：1條輔料油：4茶匙大蒜：1頭剁椒：3茶匙乾貝：1把花椒：適量味極鮮醬油：2茶匙具體步驟1.苦瓜洗淨，用刀自中間剖開。2.刮掉種瓤。3.改刀切成粗條。4.蒜瓣斬...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料白糖：1勺白醋：3勺鹽：適量具體步驟1.把材料準備好。苦瓜洗淨，從中間切成段。2.把苦瓜切成半圓圈狀，把中間的芯掏掉。3.加入鹽白糖醃製4.加...