減肥可以吃冰糕嗎

冰糕，畢竟是涼性食物，即使不是減肥也最好少吃為妙，涼性食物對人身體還是有一定影響的，那麼減肥傳説中神一樣的flag，自然是不必多説了，一定是吃什麼都要少吃咯，剩下的，就更不用多説了，減肥可以吃冰糕嗎？

減肥可以吃冰糕嗎

一、冰糕

冰糕，也成冰淇淋。這個名字聽起來，好像有點歐美化的味道，人們總以為冰淇淋是從西方傳進來的，其實，中國遠在3000年前的周朝宮廷，就設有凌人“冬季取冰，藏之凌陰，為消夏之用。” 一般來説，市場上冰淇淋可以分為3大類：全乳脂冰淇淋，乳脂肪含量不低於8%;半乳脂冰淇淋，乳脂肪含量不低於2.2%;植脂冰淇淋，不含乳脂肪，由植物油作為乳脂肪替代品。雪糕則是以砂糖、奶粉、雞蛋、香精、澱粉、麥芽粉、明膠等為主要原料，經混合調劑、加熱滅菌、均質、輕度凝凍、注模冷凍而製成的帶棒的硬質冷凍食品。

二、減肥期間不宜吃冰糕

冰激凌為乳製品，含有碳水化合物、蛋白質等物質，而脱脂、低脂的冰激凌，只是脂肪含量低一些，但是，碳水化合物等仍然會轉化成熱量，當熱量堆積在身體裏得不到消耗，就會轉化成脂肪。因此在減肥期間最好不要吃冰糕，不僅不適合減肥的人吃，而且容易導致反彈，另外冰激凌屬生冷食物，不利於腸胃，建議儘量少吃。

三、冰糕替代品

1、綠豆

綠豆的籽粒和水煎液中含有生物鹼、香豆素、植物甾醇等生理活性物質，對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用綠豆的解毒之功在內，所以説為了解毒，煮綠豆湯時最好把綠豆煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。

2、相關食譜

（1）、綠豆湯

製作方法：

綠豆洗乾淨，浸泡1小時。

在鍋中加足水量放入冰糖。

大火加蓋燒開後熄火，燜二十分鐘。

再次點火煮開，熄火再燜二十分鐘。

用勺撈起鍋內綠豆看看開沒開花，如果還有部分綠豆沒有開花，可以第三次點火煮開，一般三次煮開，綠豆完全開花。

煮好的綠豆湯盛在碗裏，等自然冷卻後放入冰箱冷藏，隨時取用。

（2）、綠豆銀花湯

綠豆與其他食品一起烹調，療效更好。

製作原料：

綠豆100克、金銀花30克

製作方法：

水煎服用。

減肥可以吃冰糕嗎，不可以，因為冰糕中的碳水化合物含量很高，同時還有一定的脂肪含量在其中，因此一定要注意，同時由於涼糕是生冷性的食物，對腸胃也不好所以慎重選擇，如果就是想吃可以少吃一些，或是選擇其他物品代替，綠豆就是很好的選擇