紅豆減肥法的做法

紅豆生南國，春來發幾枝。要説紅豆在南方一直是春天時節必備的一種食材。什麼紅豆湯，紅豆磨成粉做成糊狀等等。總之一般都是作為輔食搭配着用，最近就有人議論着想用紅豆減肥，這又讓小編似乎看到了春天瘦身的一線生機，那麼到底紅豆減肥法的做法如何呢？一起來看一看吧。

一、紅豆的營養價值

1、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

2、紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。

3、將紅豆煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水，補體虛。

4、紅豆蛋白質中賴氨酸含量較高，宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點原料。紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫家治病的妙藥。

5、中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

二、紅豆減肥法的做法

1、紅豆陳皮湯

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法:

提前用清水把紅豆浸泡4小時，然後打撈出雜物，清洗乾淨。

直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。

熱水把陳皮泡軟，然後放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。

根據個人的口味加入適量分為調味。餐後的飲食，堅持連續兩個禮拜食用即可。

效果:這能夠很好的減少腹部贅肉的問題，遠離大肚腩情況

2、紅豆薏仁湯

紅豆100克、大薏仁200克。

做法:

紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。

紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。

最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

效果:薏仁和紅豆都有着很好的消水腫功效，同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!

3、紅豆杞棗促消化粥

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：紅豆、糙米洗淨泡水各4小時、2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對宿食停積消化不良也有很好的治療效果

本站的小編提醒大家，紅豆減肥法的做法還是挺簡單的，當然肯定是搭配着紅豆去吃，整天吃紅豆換誰都會受不了。而且再次提醒，這裏是增加腸胃懦動的，同時去水腫，所以減脂肪還是不要想太多了。不説了，總之是門好法子，小編要去試試了。