紅豆湯減肥法
紅豆湯減肥法，運用到的就是紅豆可以利水消腫的效果來達到促進新陳代謝的作用，從而減輕脂肪的堆積。目前許多朋友都在嘗試紅豆湯減肥法，因為豆製品本身就是非常好的一個食材，尤其是紅豆。中醫有根據以形補形的理論，那麼紅豆是紅色的，對於血液的增加，心血管方面的加強自然而然就多了。另外經常食用紅豆湯對於女性朋友是非常好的，尤其是手腳怕冷，經期血液不得下來通過吃紅豆湯都可以得到很好的改善。但是我們今天着重要講的是如何飲用紅豆湯來達到減肥的效果？
紅豆湯減肥法
1.第一種方法
將買來的紅豆洗乾淨，瀝乾水後，放進鍋中炒20分鐘，再取出來，用機器打成粉按照一日三餐的飲食習慣，餐後一小時喝下去。當然這個飲品裏面是不可以添加糖的，不然熱量會增高，如果覺得沒什麼味道可以適量的加點食鹽。長期這樣喝你慢慢就會發現自己的小肚子變小了，體重減輕了，身上的浮腫也不見了，在經期不再那麼痛苦了，整個人都輕鬆了很多。
2.第二種方法
將買來的紅豆洗乾淨後，放在砂鍋裏面浸潤一個小時，然後加足夠的水，喜歡喝湯的朋友可以多加一點水，以平時吃的碗來計算水的多少一般不會有錯。在砂鍋中大火煮開，轉小火慢燉，一般燉到兩個小時以上的時間，豆子就已經爛了，可以繼續煲一會兒，起沙以後再關火。
這兩種吃法是專門在晚上代替正餐食用，有經驗的朋友告訴我們，吃了半個月的時候就會有效果了，雖然效果來得慢，卻和那種靠節食減肥的方法相比更加靠譜，而且不容易反彈，因為這個屬於控制飲食，減去的水分雖多，但是堆積的脂肪也在燃燒。
還有的朋友在煮紅豆湯的時候，放進陳皮一起煮，類似於做糖水的性質，只不過他往裏面加的調味品是鹽。這樣的做法也是非常可取的，陳皮有生津止咳的作用，而且藥用價值也很高，非常適合減肥人羣提高機體免疫能力來食用。以上這兩種紅豆湯的製作方法大家都學會了嗎？其實除了靠吃紅豆湯來減肥以外，我們還應該結合平時的飲食習慣多做改善，像是少吃多動就是非常好的減肥準則。我們應該在管住嘴的同時還要邁開腿，這樣才能在一邊減肥的同時，一變保持這樣的體質，只有習慣和體質都發生改變了，健美的體態才能長久。希望以上建議對大家有效果，希望大家都能健康減肥，美麗動人。
