好喝的燕麥黑米糊如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

黑米具有較高的營養價值，吃黑米比其主食好很多，今天我們要做的就是好喝的燕麥黑米糊。這個黑米糊中加入了燕麥，燕麥對人體有一定的好處，對於老人或者小孩更是有好處，在你空餘的時候做給你身邊的人喝吧，本人由於喜歡黑所以幾乎天天一碗。

主料

黑米 ：10
紅豆 ：10
黃豆 ：15
燕麥片 ：8
黑豆 ：10
大棗 ：4顆

輔料

白糖 ：適量

具體步驟

1.準備材料；燕麥片和黑米

2.豆子泡6個小時，洗淨倒入豆漿機

3.加燕麥

4.加入黑米

5.大棗泡2分鐘，去核撕碎

6.豆漿機加水，插電源，按營養米糊鍵

7.豆漿機工作結束倒入碗中，加適量白糖就可以享用了

烹飪技巧

1、黑米禁忌人羣:病後消化能力弱的人慎食。