鮮美的吞拿魚肉鬆三明治如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時

吞拿魚肉鬆三明治誕生於中國家庭中，媽媽們為了能夠讓家人吃出健康，在原味三明治的基礎上創新出吞拿魚肉鬆三明治。將準備好淡奶油和玉米粒和肉鬆搭配在一起，鹹鮮可口，營養均衡，玉米粒是粗糧裏的精品，他所含的膳食纖維可以促進人體的新陳代謝，這道菜真是好。

主料

淡奶油 ：95
玉米粒 ：80
高筋麪粉 ：320
牛奶 ：110
酵母 ：2.8克
糖 ：40
鹽 ：4

輔料

青瓜 ：適量
肉鬆 ：適量
吞拿魚 ：適量
番茄 ：適量
沙拉醬 ：適量

具體步驟

1.把麪包體材料準備好

2.把麪包體材料除玉米外按照先液體後粉類的順序放入麪包桶

3.啟動麪包機和風程序，燒色中，750克

4.攪拌4的時候加入煮熟了的玉米粒

5.發酵至兩倍大

6.自動烘烤完成，冷卻後切片

7.把三明治材料準備好，吐司切片

8.吐司片塗上一層沙拉醬

9.吐司上擺上吞拿魚

10.再擺上番茄片和青瓜片

11.再放上一層肉鬆，另一片吐司也塗上沙拉醬

12.再放上幾片番茄

13.吐司放上去之後，用保鮮膜包起來定性

14.對半切好即可食用

烹飪技巧

1.玉米粒必須煮熟，且要把水吸乾再放入麪糰裏。2.吞拿魚一定要擠幹水分。3.吐司裏面夾什麼材料都可以的，做出自己喜歡的味道就好。4.我用的吐司是PE9600WT麪包機，大家使用別的麪包機時，注意適當調整。