特調開胃土豆攪團如何做好吃又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 土豆蒸熟以後放進大碗，加少許鹽和糖用搗蒜的或者擀麪杖的一頭持續不斷的搗，直到土豆泥變得有黏性

2. 蒜末和辣椒麪適量

3. 蔬菜切碎燙熟 熱油澆香辣椒面蒜末很香哦

4. 調味汁：鹽，糖，醬油，香醋與辣椒油調和澆在土豆上

5. 土豆泥必須要砸出黏性，如果用平常土豆泥的狀態只要調入調味汁就會迅速的融化，搗出黏性才能成形，出來的效果一夾一筷子口感很爽滑

6. 神馬·？你説誰脖子長？

烹飪技巧

土豆具有很豐富的纖維成分，澱粉含量不會導致肥胖多吃土豆用來代餐是很好的瘦身方法