歐式瘦身西瓜芒果酸奶如何做好吃又美味

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘

歐式瘦身西瓜芒果酸奶，在這個炎熱的夏天來杯冰鎮的歐式瘦身西瓜芒果酸奶那真是太好了，簡直就是一種享受。既能滿足嘴與胃的需求又有瘦身的效果，西瓜芒果加上酸奶，味道真的相當的不錯。超級好喝。酸酸甜甜，冰冰涼涼的。那真是非常不錯。

主料

牛奶 ：2袋
酸奶 ：1盒
西瓜 ：3塊
芒果 ：1個

輔料

美國大杏仁 ：20粒
藍莓幹 ：3小袋
維生素菊粉 ：1袋

具體步驟

首先準備材料，以上是所有材料的集體合影。牛奶、酸奶、藍莓幹、美國杏仁、維生素菊粉、西瓜、芒果！

第一步先做酸奶，做酸奶時用到牛奶、酸奶、維生素菊粉。先將牛奶倒入酸奶機，然後加入酸奶，接着就是加入維生素菊粉。加入維生素菊粉後要充分的攪拌，要讓維生素菊粉全部溶解，不要有結塊的情況發生。菊粉是至今為止發現的最好的可以全部溶於水的膳食纖維。

下面就是經過8小時的發酵過程了。大家看好時間哦，8小時就可以了！經過8小時的發酵後，酸奶就已經成型了，但還是温熱的，要放涼，放涼後放入冰箱冷藏室內，不是冷凍哦！幾個小時後，酸奶就已經好了，冰冰的，口感非常好！

酸奶做好後我們就是搭配了，美國杏仁切碎，芒果切塊，西瓜切塊，藍莓打開備用。

裝杯過程我是這樣操作的，先放入一層酸奶，然後放入一層西瓜。然後再倒入酸奶，最後在上面放上芒果塊，上面撒上美國杏仁碎和藍莓幹，這樣一杯既美味又健康還可以瘦身的歐式西瓜芒果酸奶就做好了，希望對大家可以有所幫助！讓您及家人身體好，心情好！

烹飪技巧

1、最重要的是選擇維生素菊粉，普通菊粉並不推薦，有維生素配方的菊粉是對與穩定血糖，清血脂，調節腸道和便祕人羣的幫助是非常大的。所以我推薦維生素菊粉。2、如果是血糖高的朋友也可以吃，因為含糖量非常低，維生素菊粉對降血糖的效果也是非常棒的，實在不放心可以更換為獼猴桃和木瓜也是可以的.3、酸奶一定要放冰箱冷藏一段時間，這樣口感才非常好！熱的酸奶不好吃哦。