烤雞胸肉杯如何做好吃又美味
準備時間:1分鐘 烹飪時間:1分鐘
西蘭花 :兩到三小朵
胡蘿蔔 :半根
豆腐 :一小塊
香菇 :兩朵
餛飩皮 :若干
醬油 :適量
主料
雞胸肉 :一片西蘭花 :兩到三小朵
胡蘿蔔 :半根
豆腐 :一小塊
香菇 :兩朵
餛飩皮 :若干
輔料
雞蛋 :一個醬油 :適量
具體步驟
1. 將胡蘿蔔,香菇,西蘭花和雞胸肉剁碎
2. 加入豆腐和雞蛋,加入適量醬油,也可根據自己喜歡的口味,加入胡椒,其他醬料等。攪拌均勻
3. 烤盤刷油,將餛飩皮放入烤盤中
4. 將2中的食材放入3中,不要放太多,不然等食材熟了,餛飩皮也焦了
5. 烤箱下火180℃預熱3分鐘,180℃烤15-20分鐘,視各個烤箱情況而定,注意餛飩皮不要烤焦了。(這張圖片已經是烤好了的,烤之前忘記拍照了-_-||)
6. 時間到了,您就可以大快朵頤啦!如果2還剩下,可以做成雞肉餅或者雞肉丸,上鍋蒸一下,也很吃
雞胸肉適合減肥人士喲