自制紫薯銀耳百合糖水如何做好吃又美味
準備時間:5分鐘 烹飪時間:30分鐘
百合 :20
紫薯 :200
紫薯銀耳百合糖水,很適合腸胃不好的人。紫薯富含纖維素,可促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便的暢通,改善消化道環境,防止腸胃疾病的發生。然後銀耳、蓮子、百合的加入,具有安神、提神、美容、嫩膚、延年益壽的功效。
主料
銀耳 :50百合 :20
紫薯 :200
輔料
白糖 :5具體步驟
銀耳泡發後洗淨掰小瓣,蓮子洗淨
紫薯去皮,洗淨切塊備用
鍋中放入適量的水和紫薯,放到火上熬煮;待開鍋了,放入蓮子繼續小火熬煮
熬至蓮子變軟,放入泡發的百合和銀耳繼續煮20分鐘熬至蓮子變軟
待所有材料都熬熟了,放入白糖,攪拌至白糖融化即可關火