準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
12分鐘牛奶燕麥早餐杯,這是一份最重要的 早餐,所以是必須要吃的,如果長期不吃早餐會身體脂肪增加從而變胖,純麥片是碾壓的小麥,保留了完整的營養成分,尤其是礦物質和維生素,基本是不添加任何其他任何成分的,加入牛奶也會增加了口感,不會發胖,這一份不錯 的早餐,我自己也在每天吃。
主料
純燕麥 :
35 牛奶 :
240 輔料
奇亞籽 :
10楊梅果乾 :
適量 藍莓 :
適量 具體步驟
1 準備材料。
2倒入少量的牛奶。
3 10克奇亞籽
4 放入藍莓。
5 再倒入牛奶
6 放入果乾
7 密封放好一夜。
8 可以開吃啦