蔬菜總彙如何做好吃又美味，家常金槍魚配甜椒蛋

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

金槍魚罐頭 ：200
雞蛋 ：一枚
生菜/或各類蔬菜 ：適量
甜椒 ：一枚

輔料

油 ：少許

具體步驟

1. 甜椒去籽，橫切成圓圈。鍋裏只需要薄薄刷一點有，先放入甜椒圈煎一會兒，再敲入一個不要太大的雞蛋，小火煎到雞蛋七八分熟。

2. 把水浸金槍魚150～200克，撒在雞蛋上，（因為魚本身有鹽水，所以不需要另外調味）最後配上喜歡的蔬菜足量，一道低脂又美味的金槍魚雞蛋蔬菜總彙，就完成了！！?總熱量不超過300千卡哦～

烹飪技巧

我減肥的祕訣就是二兩蔬菜二兩肉，基本吃到八分飽。餐前有條件可以吃個代餐棒替代碳水化合物主食，或者吃紅薯一小塊約70～100克，或者糯玉米等粗糧100克，或者蕎麥麪50克！多喝水～基本能瘦！