香甜南瓜粗糧粥如何做好吃又美味

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

南瓜粗糧粥是我非常喜愛的一款風味清甜的傳統養生早餐粥，不僅製作方法簡單，食材容易獲取，而且風味醇香獨特，喝起來清心開胃，非常爽口。這道粥品中加入了麥片、血糯米、黑米】黃小米等各種粗糧，這樣的粥品對消化系統的滋養效果非常優異、

主料

麥片 ：5
血糯米 ：10
黑米 ：10
黃小米 ：20
南瓜 ：100

輔料

水 ：適量

具體步驟

1.粗糧全部混合洗乾淨，放在清水中浸泡

2.南瓜切塊去皮，再切成小丁，這樣比較容易

3.把浸泡好的粗糧倒入砂鍋內，加入平時煮粥的水量即可，開大火煮開，轉小火半小時

4.30分鐘後粗糧都吸飽了水分

5.此時把南瓜全部倒入粥內，煮開之後轉小火再煮5-10分鐘。

6.出鍋～～～來上一碗

烹飪技巧

1.粗糧事先浸泡半個小時到一個小時左右。2.可以放綠豆、黑芝麻、何首烏、核桃等代替。