準備時間:
無 烹飪時間:
10分鐘主料
蘋果 :
適量橙子 :
適量天貝丁 :
適量 聖女果 :
適量芝麻 :
適量 輔料
芝麻醬 :
適量番茄沙司 :
適量 橄欖油 :
適量 具體步驟
1. 將天貝、橙汁、蘋果、哈密瓜切丁備用;
2. 調製沙拉醬:將芝麻醬、橄欖油、番茄沙司攪拌均勻;
3. 將芝麻炒熟,最好碾碎一下,這樣容易吸收芝麻的營養物質,備用;
4. 將沙拉醬與各種水果混合均勻攪拌,在灑上炒熟的芝麻攪拌後即可。
烹飪技巧
低脂肪、高蛋白、高纖維,富含豐富的微量元素,其中恰到好處的油脂還可以促進可溶性維生素的吸收(維生素A、維生素E),建議餐前或佐餐食用。