人流後吃什麼
現在在日常生活中懷孕已經不是很罕見的現象了，但是有時出於某些原因，一些人就必須要打掉孩子，於是人流也漸漸變得常見了。那麼，對於很多剛做完人流的女性朋友來説，人流後吃什麼才能補充營養呢？跟小編一起來看看吧。
人流後吃什麼
一、雞蛋糖棗飲
1、做法
燒開一鍋水，敲破2個雞蛋放入，煮沸後加入10顆紅棗和紅糖，小火煮20分鐘即可，每天早上食用。
2、作用
補中益氣，養血活血。適用於貧血、人流和調養產後氣血不足。
二、豆漿大米粥
1、做法
2碗豆漿加米煮粥，煮熟後加適量糖調服，每天清晨空腹食用。
2、作用
調和脾胃，清熱潤燥，尤其適宜人工流產後造成的體虛調養。
三、紅棗飲
1、做法
乾紅棗50克泡開，100克紅皮花生米略微煮沸，取花生皮。紅棗和花生皮一起放入鍋中，加入煮花生的水，再加適量水，用小火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，收汁即可。早晚各吃一次。
2、作用
養血、補虛，適宜調理流產後造成的貧血。
四、參芪母雞
1、做法
一隻老母雞經處理後，加入黃酒醃漬，放入蒸鍋中，在雞周圍放黨參、黃芪、山藥、大棗各50克，隔水蒸熟，分多次食用即可。
2、作用
益氣補血，適宜流產後的調補。
五、淡菜鹹粥
淡菜洗淨，入鍋中加2碗水煮開，加入白飯，煮開後轉文火。姜洗淨切絲，加入鍋中續煮，至飯粒軟透，加鹽調味。葱洗淨切花，灑在飯上即可。
二、人工流產後飲食原則
1、補充蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分，攝入量不足會導致抵抗力下降。人工流產後半個月內，蛋白質每日攝入量約100~150克，所以可以多吃雞肉、瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品。
2、補充水分
人工流產手術後，由於身體虛弱，容易出汗。所以應該少量多次地補充水分，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1，維生素B2，所以應該多吃新鮮蔬果，這也利於防止便祕。
3、限制脂肪攝入量
在正常飲食的基礎上，應該適當限制脂肪攝入量，手術後一星期內脂肪應控制在每天80克左右。行經紊亂這，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品都會刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人流後的飲食控制原則大致有補充蛋白質、補充水分、限制脂肪攝入量。人流後吃什麼，當然是應該吃一些營養又不油膩的食物啦，比如雞蛋糖棗飲、豆漿大米粥、紅棗飲、參芪母雞、淡菜鹹粥。不知道你學會了沒呢？記得告訴你身邊的朋友哦。
