生牛奶怎麼煮

牛奶已經成為了人們日常飲食中的必備食物之一，而市場上銷售的牛奶產品經過加工，其營養成分已經大量損失，於是自己動手煮生牛奶已經成了現代人喝牛奶的方式之一，那麼生牛奶怎麼煮才能最大限度的保留其營養價值呢？

生牛奶怎麼煮

煮牛奶的正確方法一：

1、牛奶消毒的温度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，温度達到100℃，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖可誘發癌症。煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象;從而降低牛奶的營養價值。

2、現在市場上的牛奶都是經過殺菌，可以直接飲用的。但是，有時候牛奶也需要加熱才能喝：一是當腸胃、牙齒不能承受冷的時候;二是牛奶開封后存放了一段時間，可能發生細菌污染時;三是老人小孩等腸胃較虛弱的人喝，都應該加熱後再飲用。

3、現在許多人都習慣用微波爐加熱牛奶，但這是有弊端的。因為微波爐加熱不能攪拌，速度快，控制不好容易造成牛奶脂肪和蛋白質糊在容器內壁，造成營養損失，特別是對孕婦來説，微波輻射不利健康。建議最好用專用的奶鍋加熱牛奶。

4、很多人熱牛奶時，總是不小心就沸騰撲鍋，或者在鍋底和鍋壁上糊了一層，造成脂肪、蛋白質、礦物質和維生素D、維生素C、泛酸等營養物質的損失。這裏教大家一個方法：“煮一開”。所謂“煮一開”，就是邊煮邊注意觀察牛奶變化，待牛奶出現第一個“氣泡”的時候，立即關火。煮的過程中要不停攪拌，動作要温和，不要攪起泡沫。火候不要太大，中火即可。“煮一開”的奶鍋加熱法，不僅能殺死細菌，也最大程度的保持了牛奶中的各種營養成分。

5、最後，清洗奶鍋要用柔軟的工具，避免造成奶鍋內壁磨損。清洗前用温水浸泡片刻，也可用適量的食醋來去除奶漬。

煮牛奶的正確方法二：

1、科學的煮牛奶方法是用大火煮,牛奶沸騰後離火。落滾後再加熱，如此反覆3至4次。用這種辦法煮牛奶可以使牛奶中的營養成份不流失，用小火煮牛奶，會破壞牛奶中維生素等營養成份。另外牛奶煮沸很長時間會產生一種致癌物質――焦糖。那麼袋裝牛奶如何加熱呢?袋裝牛奶通常都經過了高温消毒處理，所以只要能達到適合飲用的温度就行了。

2、加熱袋裝牛奶需要先將一鍋水燒開，水開了以後把火關掉，然後再將袋裝牛奶放入鍋中。10分鐘後將牛奶取出即可，千萬不要把袋裝牛奶放入沸水中加熱。因為袋裝牛奶的包裝材料在120度的時候會產生化學反映 ，形成一種危害人體健康的有毒物質。

看了相關知識想必大家已經知道了生牛奶怎麼煮，只要大家根據小編的介紹就可以煮出美味且營養豐富的牛奶了。尤其是現在的兒童和學生，正式需要營養的生長髮育黃金時間，大家可以把這個方法分享給身邊有孩子的朋友們哦。