獼猴桃怎麼吃減肥

現如今很多的減肥朋友都選擇水果瘦身的健康減肥方式。例如檸檬、蘋果等。但這些水果營養相對單一，在減肥的同時卻無法保證營養的提供。所以正在減肥的朋友想到了另一種水果，它就是獼猴桃。所以想要減肥的朋友們都在問：獼猴桃怎麼吃減肥？其實你們可以去下文找答案喲。

獼猴桃怎麼吃減肥

獼猴桃減肥食譜一

準備材料：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋葱1/2個。

製作方法：

1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。

2.把洋葱洗乾淨，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然後放到奇異果和洋葱裏。

3.把材料中的調味醬混合成自己喜歡的口味。

4.再往鍋裏倒進適量的油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。

5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。

獼猴桃減肥食譜二

準備材料：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml。

製作方法：

1.我們先把奇異果清洗乾淨後，去掉表皮，然後切成丁狀。

2.用涼開水把砂糖溶化後，倒進榨汁機裏，加入奇異果一起打成泥狀。

3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裏，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時。

4.接着把冷凍好的奇異果泥拿出來，用勺子攪鬆，最後再放進冷凍層裏，這樣重複3次就可以食用了。

其它減肥食譜

1、芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克

做法：

1）.將芹菜洗淨，切成小段；大米、小米淘洗乾淨。

2）.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

2、番茄豆腐豆芽湯

材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙

做法：

1）.將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗淨，香菜洗淨切段。

2）.鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。

瘦身效果：豆腐是我國的特產，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症，還是美容聖品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏，不妨多多食用。

3、雙菇涼瓜絲

原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。

做法：

1）.將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲;

2）.香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨;

3）.油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻;

4）.將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。

瘦身效果：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收

獼猴桃怎麼吃減肥呢？這個問題一直存留在很多想要減肥，但是又不想要自己過度辛苦的美眉們的腦海之中。我們都知道減肥的過程是十分辛苦的，因為我們需要消耗掉自己身體中的脂肪，這樣就可以使我們起到減肥的功效了。