獼猴桃減肥食譜有哪些，獼猴桃能減肥嗎

每個人都非常在意自己的體形，在意自己是否苗條（不要以為只有女生會在意自己的身材，男生也很在意啊！）。一旦發現自己有“發福”的徵兆，那就會暴跳如雷！那到底有沒有一款可以幫助人們減肥的東西呢？嗯，還真有！今天小編帶來一款天然綠色的水果——獼猴桃，希望能為大家的減肥之路貢獻點微薄之力。

獼猴桃能減肥嗎，獼猴桃減肥食譜有哪些

一、獼猴桃能減肥嗎

1、有一定的減肥作用

獼猴桃又叫做奇異果，味道酸甜，果肉鮮嫩，營養豐富，其中還含有風的維生素、葡萄酸、果糖、氨基酸、微量元素等多種營養成分，是一種營養價值高，味道鮮美的水果。獼猴桃含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，可以潤滑腸道，減少對脂肪的吸收，還能幫助清除腸道的垃圾;另外，獼猴桃中含有的蛋白質分解酵素還可以有助於分解脂肪以及蛋白質成分，能減少脂肪在腸胃內的堆積，起到一定的減肥瘦身作用。

2、但每天只吃獼猴桃減肥作用比較有限

獼猴桃確實有一定的減肥作用，但是它畢竟只是一種食物，不能起到非常好的減肥作用，而且每天只吃獼猴桃不能滿足身體營養需求，而且每天只吃獼猴桃減肥減的多是身體裏的水分，容易發生反彈，除此之外，建議還要同時進行合理運動，促進脂肪燃燒以起到更好的減肥效果。

二、什麼時候吃獼猴桃減肥

建議飯前食用。吃獼猴桃減肥的話一般建議在飯前食用，因為獼猴桃中含有豐富的纖維素以及水分，在飯前食用可以增強飽腹感，減少正餐的攝入，從而起到較好的減肥作用。但是要注意腸胃虛弱者最好不要空腹食用，否則容易刺激腸胃，引起腸胃不適。

三、獼猴桃減肥食譜

1、獼猴桃蘋果汁

(1)材料：獼猴桃2個，蘋果1個，飲用水適量。

(2)做法

①將獼猴桃去皮，切成小塊備用。 

②蘋果洗淨，去核切小塊。 

③將獼猴桃和蘋果放入榨汁機中。 

④放入適量純淨水榨汁。 

⑤濾渣，取果汁飲用即可。

2、獼猴桃沙拉

(1)材料：火龍果半個，獼猴桃2個，蘋果1個，沙拉醬適量。

(2)做法

①火龍果、獼猴桃去皮，切成小塊。

②蘋果去核切成小塊。 

③將所有水果放入盤中，倒入沙拉醬拌勻即可食用。

④也可以根據自己的口味加入其他水果。

關於獼猴桃能減肥嗎，雖然獼猴桃在一定程度上可以幫助人們減肥，但每日的食用量還是得注意，不能太多，兩三個足以。如果你想只吃獼猴桃達到減肥效果，小編只想説，不靠譜！桃子雖好，但不能當做主食。而且你也不想過着每天只吃獼猴桃的生活吧？