什麼湯最補鈣

鈣是人體重要的元素，有了鈣這一元素我們的身體才能夠變得強健。市面上有很多補鈣的保健品，但是藥補不如食補，食補，不僅有營養，而且沒有副作用，而湯更是濃縮了食物的精華，那麼什麼湯最補鈣呢，以下是小編為你整理的，有關補鈣的湯的集合。

什麼湯最補鈣

一、 補鈣的介紹

補鈣，即補充鈣這一營養元素，鈣在體內主要存在於 骼 ， 牙齒 。人體中 99% 的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和 咀嚼 能力。

二、 補鈣的湯

1 、 黑豆豬骨湯

黑豆 20 ～ 30 克，豬骨 200 ～ 300 克，調料適量。將黑豆洗淨、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸後改用文火慢熬至熟爛，加調料適量即可。此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效，尤適用於老年骨質疏鬆症患者。 2 、桑椹牛骨湯 桑椹 25 克，牛骨 250 ～ 500 克，酒、糖、葱、姜各適量。將桑椹洗淨，加酒、糖少許蒸制；另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、葱再煮，見牛骨發白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋後再撇去浮沫，調味後即可食用。每日 1 次，每次 100 毫升，每週 1 劑。此方具有滋陰補血、益腎強筋的功效。

2、 鯉魚湯

活鯉魚1條，去鱗、鰓及內臟，加葱末、薑末、料酒和鹽，稍醃片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用於老年骨質疏鬆、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病 等。

3、 山藥杞子甲魚湯

懷山藥10～15克，枸杞子5～10克，甲魚1只(約500克)。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗淨，去內臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調味，即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾功效。適用於陰虛偏勝的骨質疏鬆症患者。

4、 桑葚牛骨湯

桑葚子25克，牛骨250～500克。將桑葚子洗淨，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋後撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。此方有滋陰補血、益腎強筋之功效，適用於骨質疏鬆症、更年期綜合徵。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經衰弱等也有療效。

5、 烏豆豬骨湯

烏豆(黑豆)20～30克，豬骨200～300克(豬排骨150～200克)。將烏豆洗淨、泡軟，與豬骨同置深鍋中，加水煮沸後，改文火慢熬至爛熟，調味後飲用。有補腎、活血、祛風、利濕之功效。適用於老年骨質疏鬆、風濕痺痛等。

6、豬皮湯

豬皮適量，洗淨，切塊，加水煮開去浮沫，入葱、姜適量，煮爛熟，加調料食用。適用於老年骨質疏鬆、營養不良、貧血等。

補鈣的湯還是很多的，面對這麼多的選擇，大家可以根據自身的需求，以及身體其他方面的不足，來選取更適合自己的。讓這個湯能夠發揮最大的作用，不僅可以補鈣，而且能夠全方面的彌補不足，讓你的身體變得更加強健。以上就是小編為您整理的關於什麼湯最補鈣的問題的答案，希望能夠對你有幫助。