孕婦生產吃什麼

很多的新手媽媽在初次懷孕的時候會顯得手足無措，不知道什麼東西能吃，什麼東西不能夠吃，那麼，孕婦生產吃什麼才好呢？下面我們給大家介紹幾種適合孕婦在生產期間吃的食物，幫助新手媽媽們健健康康平平安安的度過生產期。

一、孕婦生產吃什麼

 1、第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

2、應以米粥、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等

3、胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。7-30天，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便祕，可以吃一些水果，但一定要新鮮的

4、忌辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。如果在夏天應該忌生冷的食物。

二、其他食物

1、雞蛋

雞蛋中富含有多種的營養，其中以蛋白質的含量為最高，除此之外還有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質。而且雞蛋還具有易消化的特別，所以非常適合產婦在坐月子期間食用。雞蛋雖然含有豐富的營養，但也不能過量食用，甚至於有些地方的產婦在坐月子期間一天要吃20～30個雞蛋，這就有點太誇張了。雞蛋就算再有營養，如果沒有節制的食用也會給人體造成傷害，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以產婦每天不必超過4～6個雞蛋。

2、湯

湯飲類是產婦在坐月子期間最重要的一道主食，比如雞湯、魚湯、排骨湯，在這些湯飲中都含有人體易吸收的蛋白質、維生素、礦物質。除此之外鮮美的味道還能刺激胃液分泌，提高食慾從而促進泌乳。由於產婦出汗多再加上乳汁分泌，因此需要大量的水分來補充，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”説法是不科學的。

3、小米

產婦要想快速恢復身體，小米絕對是少不了的，在小米中含有極為豐富的維生素B1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力。但是在喝小米粥的時候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

通過上文的介紹，孕婦生產吃什麼，這個問題已經得到了很好的解決。首先多吃水果蔬菜能夠有助於孕婦的消化吸收，並且能夠起到均衡營養的作用。其次應該多食用肉類，幫助孕媽能夠儘早的恢復體力。雞蛋和牛奶也是很好的食物。